สอบถามเพื่อนๆหน่อยครับ ตอนนี้ผมหนัก 77 กก. สูง 165 ซม.
ผมได้เข้าคอร์สฟิตเนสแถวบ้าน โดยครูฝึกจะให้ทำคาร์ดิโอประมาณ 1 ชม. แล้วเบิร์นด้วยการวิ่งลู่ต่ออีกสัก 1 ชม.

สามวันที่ผ่านมาผมได้สั่ง Dymatize Dymaburn และ L-Carnitine มากิน
ผมกินดังนี้ครับ
- เช้าตื่นมากิน Dymaburn + L-Carnitine อย่างละ 1 เม็ด
- ก่อนออกกำลังกายช่วงบ่าย 30 นาที - 1 ชั่วโมง กิน Dymaburn + L-Carnitine อย่างละ 1 เม็ด
- ก่อนนอนกิน L-Carnitine 1 เม็ด

ปรากฎว่าช่วงที่ผมกิน การออกกำลังกายผมค่อนข้างจะเหนื่อยมาก และเหงื่อเยอะมาก ระหว่างเล่นจะรู้สึกว่าจุกๆ เหมือนจะอาเจียน

มีเพื่อนๆคนไหนเคยเป็นอาการนี้ไหมครับ ผมควรปรับการทานอย่างไรดี
รบกวนด้วยครับขอบคุณมากครับ