การลดไขมัน ฟิตเนต อาหารเสริม

คือผมเข้าฟิตเนตมาหลายเดือนแล้วคับคืออยากได้แนวการลดไขมัน
อยากลดไขมันที่จะเสียกล้ามน้อยที่สุดอะคับน้ำหนักไม่ว่ากัน  ขอถามเป็นข้อๆไปนะคับ^^

1.ถ้าผมแยกเวทช่วงเย็นแล้ววิ่งเช้า ช่วงเช้าผมควรกินเวย์ตอนไหนคับ ตื่นนอนทันทีหรือหลังวิ่งคับ

2.ถ้ารวมกัน ควรคาร์ดิโอก่อนหรือหลังเวทคับ ควรเป็นการวิ่งหรือเดินไว แล้วกินเวย์ช่วงไหนคับ

3.สนใจอยากลองใช้ ACETYL L-CARNITINE ของDYMATIZE ตัวนี้กินอย่างไงคับ เฉพาะตอนที่ก่อนออกกำลังกายหรือเช้า เย็นด้วย
วันที่พักควรกินไหม กินประมาณกี่เม็ด แล้วมันช่วยอะไรบ้าง

4.อีกตัวคือพวก fatburn พวก DYMABURN/STIM HD ถามเหมือนข้อ 3 ควรกินอย่างไร 2ตัวนี้ควรกินตัวไหนคับ
แล้วช่วงที่กินออกกำลังกายยังไงกินร่วมกับ  L-CARNITINE ได้ไหม

5. L-CARNITINE กับ fatburn ควรกินต่อติดกันเท่าไหร่หรือเว้นช่วงอย่างไรคับ

ขอบคุณมากๆๆค๊าบบบ^^