ทานอาหารแบบ คลีน กินคลีน นี่มันคืออะไรครับ

จะเลือกกินแบบไหน ให้ซิกแพคขึ้นเร็วๆ บ้างไหมคะ? แล้วต้องเน้นไปที่อาหารประเภทไหน? ออกกำลังกาย กับ การกิน ควรจะให้ความสำคัญอันไหนมากกว่ากัน? เห็นเขาบอกว่าให้ทานอาหารคลีน ช่วยอธิบายขยายความคำว่า คลีน หน่อ

มีร้านอาหารคลีนที่ส่งในพัทยามั้ยคะ ราคาไม่แรงมาก ขอที่แบบคลีนจริงไม่หลอก แล้วก็ส่งจริงคะ. อยากสั่งมาให้พี่สาวทาน แต่เจ้าที่เราทานอยู่ส่งแต่กทม

ถ้าเกิดว่าทานอาหาร(ไม่คลีน)ครบตามที่ต้องร่างกายต้องการ แล้วก็ควบคุมไม่ให้แคลลอรี่เกินค่า TDEE จะมีผลต่างยังไงกับการทานอาหารคลีนครับ? อยากทราบมากครับ เพราะผมไม่สามารถควบคุมให้ทานอาหารคลีนทุกมื้อได้ครั

ผมชอบหิวกลางดึก จึงสั่งอาหารมารับประทานหลังเที่ยงคืนเป็นประจำ พวก KFC และ McDonald จะบ่อยหน่อยเพราะเปิด 24 ชั่วโมง ผมทราบครับว่า พฤติกรรมแบบนี้จะทำให้อ้วนขึ้น แต่นอกจากอ้วนแล้ว 1) การทานอาหารหลังเที

ช่วงนี้มีทั้ง ลิ้นจี่, มังคุด, เงาะ เราชอบลิ้นจี่ มากๆๆๆ กินทีเป็นโล ช่วงนี้ก็พยายามทานคลีนอยู่ แต่เห็นลิ้นจี่แล้วขอสักวันละครึ่งโล จะอ้วนไหมคะ ?

Thank you

ควรกินอาหารคลีนนานแค่ไหนถึงจะดีต่อสุขภาพครับ แล้วควรมีวันให้ตัวเองทานอาหารที่อยากทานบ้างมั้ย?

เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ ก่อนหน้านี้เราก็คุมอาหารแต่ไม่ได้กินคลีน น้ำหนักก็ลดโอเคอยู่ แต่มีคนบอกว่าทานอาหารคลีนมันจะลดดีกว่า แต่นึกไม่ออกว่าจะทำอะไรทานดี เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยจิค่ะ ฮิฮิ ขอบคุณนะคะ