หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้องกินอาหารคลีนนานปค่ไหนถึงจะดีครับ ถ้าอยากกล้ามชัด??
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ควรกินอาหารคลีนนานแค่ไหนถึงจะดีต่อสุขภาพครับ แล้วควรมีวันให้ตัวเองทานอาหารที่อยากทานบ้างมั้ย?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สุขภาพและการออกกำลังกาย
ถ้าออกกำลังกายจนพอใจกับหุ่นที่ได้แล้ว แต่ไม่อยากให้ไขมันเพิ่มกลับมา ควรกินประมาณไหน และ ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ดีครับ ปล. ปั่นจักรยานทุกวันครับ
สมาชิกหมายเลข 8038072
ควรวางแผนการกินยังไงครับ ถ้าจะลดหน้าท้อง ?
เรื่องที่จะถามมีประมาณนี้ครับ ควรกินอะไรบ้างในแต่ละมื้อครับ ? มื้อเย็นควรกินก่อนกี่โมงครับ ? ควรงดหรือลดอาหารอะไรบ้าง ? แล้วจะใช้เวลานานมั้ยครับคือผมอยากลดได้ภา
สมาชิกหมายเลข 3505754
กินอาหารอะไรี่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
คือเราอยากมีหุ่นดีๆพอมีกล้ามเนื้อ เป็นคนผอมแล้วจะออกกำลังกายด้วยแล้วเวลาจะเลือกกินอาหารควรกินอาหารประเภทไหนครับ ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 6064264
คือผมเริ่มเล่นเวทอยากจะรู้ว่ากี่เดือนถึงจะมีกล้าม
ใช้เวลานานไหมคับ ควรคาดิโอ สัปดาห์ละกี่วัน วันละกี่นาที แล้วอาหารการกินต้องกินแต่คลีนไหมคับถึงจะใหญ่คับ
สมาชิกหมายเลข 4896426
ถ้าอยากหุ่นประมาณนี้ ควรต้องเล่นเวทกี่ปีครับ?
ควรเล่นเวทอย่างน้อยกี่ปีถึงจะได้ครับ? แล้วหุ่นประมาณนี้ % body fat เท่าไหร่เหรอครับ? ชอบแนวหมีๆ ครับ.
theodus
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
ดัมเบลหมุนปรับน้ำหนัก vs ดัมเบลปกติ
ตอนนี้กำลังจะหาดัมเบลอันใหม่ครับ เพื่อนๆคิดว่า ระหว่างดัมเบลปกติ กับดัมเบลหมุนปรับน้ำหนักราคาถูก อันไหนจะคุ้มกว่ากัน 1.ดัมเบลปกติ 50 kg ราคา 3500 บาท 2.ดัมเบลหม
สมาชิกหมายเลข 3617284
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
คุณมีลำดับการอาบน้ำแบบไหนกันบ้างคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ คุณมีลำดับการอาบน้ำกันแบบไหน แปรงฟัน ล้างหน้า สระผม ถูสบู่ สครับตัว .... จขกท. เริ่มที่ *แปรงฟัน *ล้างหน้า *ถูสบู่ *สระผม
สมาชิกหมายเลข 929079
ร่างกายแอบทิ้งไว้! 6 อวัยวะในร่างกายที่ "ตัดทิ้งได้" ไม่มีก็อยู่ได้
6 อวัยวะในร่างกายมนุษย์ที่ "ไม่มีก็ได้" เผยวิวัฒนาการที่เหลือทิ้งไว้ และอาจโดนตัดออกโดยไม่กระทบชีวิต ร่างกายของมนุษย์เราก็เหมือนมี "ลิ้นชักเก็บขอ
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้องกินอาหารคลีนนานปค่ไหนถึงจะดีครับ ถ้าอยากกล้ามชัด??