หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอย่างไรให้มีซิกแพค
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหารคลีน
ฟิตเนส
โภชนาการ
จะเลือกกินแบบไหน ให้ซิกแพคขึ้นเร็วๆ บ้างไหมคะ?
แล้วต้องเน้นไปที่อาหารประเภทไหน? ออกกำลังกาย กับ การกิน ควรจะให้ความสำคัญอันไหนมากกว่ากัน?
เห็นเขาบอกว่าให้ทานอาหารคลีน ช่วยอธิบายขยายความคำว่า คลีน หน่อยได้ไหมคะ?
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ความหมายของคำว่า "จริตน่ารัก" มันอธิบายขยายความยังไงได้บ้างคะ ?
ความหมายของคำว่า "จริตน่ารัก" มันอธิบายขยายความยังไงได้บ้างคะ ? อยากรู้ความหมายนี้มีคนชมว่าจริตน่ารักนะ เ_ิง อ่ะ หัวหน้าชอบแซว เพื่อนชอบแซว คือประมารว่าหนา้ตาไม่ได้น่ารักมาก แต่พอเวลาคุยด้ว
สมาชิกหมายเลข 6063346
ผู้ชายสร้างซิกแพคอย่างน้อยกี่เดือนครับ
อยากสร้างซิกแพคครับ อายุ 16 นน. 67 สูง 168 คำถาม - ซิกแพคสร้างประมาณกี่เดือนครับ / ผู้ชาย - ต้องทานอะไรบ้างครับ - ออกกำลังกายท่าไหนครับ - ควรลดน้ำหนักเหลือประมาณเท่าไหร่ครับ
สมาชิกหมายเลข 4373187
แนะนำเรื่องซิกแพคทีค่ะ
สวัสดีค่ะ พอดีหนูทำตามวิดีโอค่ะของ http://youtu.be/ZJ8Zdj0OPMI แล้วที่นี้หนูอยากทราบว่าถ้าเกิดจะทำให้มีซิกแพคนั้น จะต้องเน้นทานอะไรบ้างคะ แล้วต้องคาดิโอ้ด้วยหรอคะ คือหนูยังทานพวกเค้ก พวกขนมหวานอยู่เล
สมาชิกหมายเลข 1033467
แนะนํารองเท้าเล่นเวทงบไม่เกิน1000บาททีค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ไม่เน้นแบรนด์เน้นใช้งานดี มีแพลนว่าจะไปฟิตเนสครั้งแรก ที่ค้นดูมีแต่รองเท้าวิ่งค่ะ เลยอยากให้พี่ๆแนะนํา มีงบค่อนข้างจํากัดค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8755167
นักวิทย์พบ ตัวจับเวลาแห่งความตาย
นักวิทย์ค้นพบ “ตัวจับเวลาแห่งความตาย” บ่งชี้ถึงความแก่ชราและความตายของเซลล์ นิวคลีโอลัสเป็นโครงสร้างภายในนิวเคลียสของเซลล์ที่ทำหน้าที่ผลิตไรโบโซม ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสังเคราะห์โปรตีน นั
สมาชิกหมายเลข 7749566
อยากให้แฟนหนุ่มออกกำลังกายเพราะอยากเห็นเขาดูดี มันเป็นความคิดที่แย่ไหม
คือแฟนเราเป็นคนชอบกิน กินเก่ง เขาเป็นคนที่ไม่ได้ต้องการให้ตัวเองดูดี ไม่ได้สนใจว่าตัวเองต้องหล่ออ่ะค่ะ ตามปกติผู้ชายส่วนมากก็น่าจะอยากดูหล่อขึ้น เราอยากให้แฟนเราออกกำลังกาย เพราะอยากเห็นเขาดูดี อยากเห
สมาชิกหมายเลข 7562346
ลดไขมัน/ออกกำลังกาย (ช่วงวัยเรียน)
สวัสดีค่ะ... (นน.84 สส.154 ) ตอนนี้เรางด หวาน มัน เค็ม น้ำหวานอัดลม แล้วว ดื่มน้ำเยอะๆ ปกติทานเป็นเวลา 2-3มื้อ(เที่ยง,เย็น)เน้นโปรตีน ผัก คาร์บ เหมือนยังไม่ค่อยมีการเปลี่ยนแปลง (ไม่รู้ว่าจะทานอ
สมาชิกหมายเลข 6523238
ในรูปนี้คือร่องซิกแพคไหมครับหรือไม่ใช่........
ใช้ร่องซิกแพครึเปล่าครับ ออกกําลังกายมา1เดือนแล้วครับ ส่วนตัวเป็นคนค่อนข้างผอมครับ อย่าด่าผมครับ ไม่รู้จริงๆๆครับ
สมาชิกหมายเลข 6700524
อยากหุ่นลีน แนะนำวิธีลดน้ำหนักลดไขมันหน่อยครับ
ไม่ได้อยากมีซิกแพคอะไรมากมายนะครับ แต่อยากได้ร่อง 11
สมาชิกหมายเลข 8513876
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหารคลีน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอย่างไรให้มีซิกแพค
แล้วต้องเน้นไปที่อาหารประเภทไหน? ออกกำลังกาย กับ การกิน ควรจะให้ความสำคัญอันไหนมากกว่ากัน?
เห็นเขาบอกว่าให้ทานอาหารคลีน ช่วยอธิบายขยายความคำว่า คลีน หน่อยได้ไหมคะ?
ขอบคุณค่ะ