พึ่งแหล่งโปรตีนจากโยเกิร์ตทำเอง ดีแค่ไหนครับ

ถ้าทำวันละเยอะๆไปเลย วันนึงกินโยเกิร์ตวันละลิตร ไรงี้ เป็นไงบ้าง

ทำสดๆเอานะ อร่อยกว่าซื้อกินเยอะเลย

โดยผมเล่นเวจ ตอนนี้ไข่วันละ10ลูกได้ + เนื้อไม่แน่นอน อย่างต่ำก็200 300กรัม
ต้องการลดไขมันพอควร ไขมันราว20เปอร์เซนตอนนี้