ใครรู้จัก การออกกำลังกาย แบบ T25 บ้างค่ะ

อ่านเจอใน FB มาค่ะ มันได้ผลไหมค่ะ คือสนใจ อยากออกกำลังแบบนี้บ้าง เพราะไม่ต้องใช้เวลามาก
แต่ว่า ไม่มีคลิปสอน ต้องซื้อแผ่นอ่ะค่ะ เลยลองหาข้อมูลดูก่อน ถ้ามันได้ผลจะลองบ้างค่ะ