ลดความอ้วน

สวัสดีค่ะสมาชิกทุกท่าน จขกท.ชื่อ ออย อายุ19ปีค่ะ และมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักเกินหรือเรียกง่ายๆว่า''อ้วน'' ค่ะ ออยเคยลองลดน้ำหนักมาหลายวิธี ทั้งกินวันละ1มื้อหรือกินวันละไม่เกิน 500kcal ช่วงแรกก็น้ำหนักล

มื้อเย็นวันนี้กับ ปีกไก่ย่างสมุนไพรง่ายๆ ย่างเตาถ่าน หอมฉุยจนท้องร้อง เป็นเมนูง่ายๆ ที่กินเมื่อไหร่ก็ไม่เบื่อ หมักไก่ด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน หอมๆ แล้วนำไปย่างบนเตาถ่านแบบช้าๆ จนหนังกรอบ เนื้อนุ่ม รสชาติเ

สวัสดีค่ะ วันนี้ทำมื้อเย็นให้ลูกชายกินซึ่งเป็นเมนูโปรด แบบง่ายๆของเขาที่มักจะออกไปกินนอกบ้านกันบ่อย ลูกชายมักจะสั่งสเต็กไก่ จานนั้น 69 บาทขนมปังกระเทียม 3 ชิ้น 35 บาทและสลัดหมูของแม่ 59 บาทมื้อนึงก็ว