ผมสูง177 หนัก 81 ผมมีพุงและรอบเอว น่องและตูดใหญ่ ทำยังไรให้หายไวๆครับ แล้วกินอย่างไรครับ เดือนเมษาจะแต่งงาน ช่วยที

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

คือผมอยากดูดีนะครับ ขอบคุนที่แนะนำล่วงหน้าเลยนะครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 754333

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รีวิวไว้เป็นทางเลือก ดูดไขมันหน้าท้องที่แลกมาด้วยความปวด+รอยช้ำม่วงๆเพียบ

แชร์ประสบการณ์ไปดูดไขมันหน้าท้องมาครับ มันจะงง ๆ หน่อยเพราะไม่เคยมาเขียนรีวิวอะไรแบบนี้ เอาแบบง่าย ๆเลยละกัน 8-) ก่อนทำเอว 38 เป็นคนตัวสูง ผอม (สูง 177 ก่อนดูดหนัก 81 รอบเอว37) คือเหตุมันเกิดอยู่ท

สมาชิกหมายเลข 4350242

แบบไหนดีกว่า กันค่ะ ....???

สวัสดีค่ะ คือว่า ส่วนตัว น้ำหนัก 62 สูง165 ค่ะ. คือเป็นคนร่างใหญ่ ไหล่กว้าง เอวไม่ค่อยมี สะโพกไม่ต้องพูดถึง อยากจะ ลดน้ำหนัก เอาไขมัน ออก ให้ได้เยอะที่สุด ทั้ง พุง น่องขานี้ ใหญ่มาก ต้นแขน อยากจะให

สมาชิกหมายเลข 1749664

ไวตามิ้ล แลคตาซอย กินแล้วลงพุงจริงหรือไม่ครับ

ลองหาจาก google ก็มีความเห็นว่ากินมากไปลงพุง แต่คราวนี้ผมได้ตารางทานอาหารแบบ บ้านๆของน้องท่านนึง แนะนำให้กิน แลคตาซอยหรือไวตามิ้น หลังมื้ออาหารทุกมื้อ(ตอนนี้กิน 5 มื้อครับ) ก่อนนอนถ้าหิวผมก็กินอีกกล่

shivaxshiva

ขาใหญ่ ลดได้ หรือ ไม่ได้ ครับ?

เนื่องจากว่าแฟนผมเป็นคนตัวเล็ก ช่วงบนรูปร่างดี โครงไม่ใหญ่ แต่ตั้งแต่ตูดลงมาถึงน่องใหญ่หมด ทางที่บ้านแฟนผม ก็ไม่มีใครขาใหญ่สักคน ซึ่งแฟนผมพยายามลดตามที่ฟิตเนสให้ทำทุกอย่าง ทุกทาง มาเป็นเวลา 3 ปีแล้ว แ

สมาชิกหมายเลข 1402643

อยากลดน่องขา ทำไงดี?

สวัสดีค่ะ.. คือใครพอมีวิธีลดน่อง,ต้นขามั้ยคะ คือเราเป็นคนที่กินอะไรแล้วก็ลงขา เอวแค่24เองค่ะ แต่กินลงขาเท่านั้นเอง55 มีใครพอมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะคะพีสสสสส ขอบคุณมากๆค่ะ💕😍

สมาชิกหมายเลข 3435429

แนะนำคริปออกกำลังกายหน่อยค่า

ดีค่ะ คือเราจะออกกำลังกายช่วงปิดเทอม(เปิดเทอมก็ทำด้วย)เลยอยากให้ทุกคนแนะนำหน่อยค่ะ แบบ ลดทุกส่วน ขา น่อง แขน สะโพก พุง เอว ขอแบบไม่มีอุปกรณ์นะคะเราไม่มีงบ🥲

สมาชิกหมายเลข 7052038

ออกกำลังกายครบ 2 เดือนแล้ว ขอคำแนะนำเพิ่มเติมอยากลดช่วงล่าง

ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย และคุมอาหารมาครบ 2 เดือนแล้ว ผลออกเป็นไปในทางที่ดี หุ่นดีขึ้น ดูไม่เผละเหมือนก่อนหน้านี้ หน้าอก เอว พุง ลดเยอะมาก แต่สะโพก ต้นขาไม่ค่อยลด ลดไปนิ้วเดียวเอง ตอนนี้สัดส่วน คืออก 2

kiyomi

ออกกำลังกายแล้วห้ามนั่งจริงหรอคะ ขอวิธียกดัมเบลด้วยค่ะ

ออกกำลังกายแล้วห้ามนั่งจริงหรอคะ จริงมั้ยคะที่นั่งแล้วตูดจะใหญ่จะอ้วนอะค่ะ แล้วขอวิธียกดัมเบลกระชับต้นแขนของผญด้วยค่า ขอบคุนค่า

สมาชิกหมายเลข 1907575

อยากออกกำลังกาย T25 ให้ต้นขาเล็ก

คือเราเป็นคนขาใหญ่ค่ะ ตูด สะโพก นี้ใหญ่ แต่ว่าเป็นคนช่วงบนเล็ก เอวเล็ก แขนเล็ก คือใส่ชุดที่ปิดต้นขาก็ดูผอมค่ะ น่องก็ไม่ใหญ่ เราเลยอยากเล่น T25 แต่สงสัยว่า ถ้าเล่นแต่ Lower focus ได้มั้ย ?? เพราะไม่ได

สมาชิกหมายเลข 2327703

อยากวิ่งลดน้ำหนักค่ะ...แต่กลัวน่องปูด!!!!

เพิ่งเริ่มสนใจที่จะออกกำลังกายค่ะ อยากมีกล้ามท้องเล็กๆน้อยๆ แบบซิกแพคบางๆแบบผู้หญิง ดูเซ็กซี่ดี ตอนนี้หุ่นก็ไม่อ้วนนะคะ แต่แอบมีพุงโดนัทนิดนึง ได้ยินแบบผ่านๆว่าคาร์ดิโอด้วยการวิ่งจะช่วยให้ลดไขมันและ

Peak_KKP (ยัยพีคเจ้าค่ะ)

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ