หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแล้วห้ามนั่งจริงหรอคะ ขอวิธียกดัมเบลด้วยค่ะ
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ออกกำลังกายแล้วห้ามนั่งจริงหรอคะ
จริงมั้ยคะที่นั่งแล้วตูดจะใหญ่จะอ้วนอะค่ะ
แล้วขอวิธียกดัมเบลกระชับต้นแขนของผญด้วยค่า
ขอบคุนค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดัมเบลกลมแบน กับ เหลี่ยม แบบไหนดีกว่ากันคะ
ดัมเบลแบบไหนดีกว่ากัน รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ ถ้าเล่นท่าที่ต้องวางดัมเบลกับพื้นแล้วใช้แขนยันตัวขึ้น แบบกลมจะลื่นไหมคะ ขอบคุณค่ะ ตามรูป ราคาต่อคู่แพงไหมคะ
พิซซ่ากับอาเจ
แนะนำเวย์สำหรับคนแขนเล็กหน่อยคับ
คือผมอายุ18/178/67 เป็นคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย แต่ว่าหลังจากนี้จะยกดัมเบลกระโดดเชือกไม่บ่อยมากแต่จะพยายามคับ เข้าเรื่องเลย คือผมเป็นคนแขนเล็กเวลาถ่ายรูปไม่ค่อยด
สมาชิกหมายเลข 4276477
ผู้หญิง ยกดัมเบลกระชับต้นแขน น้ำหนักเท่าไหร่ดีคะ ?
เราเป็นผู้หญิง ส่วนสูง 158cm น้ำหนัก 38-39kg ร่างกายค่อนข้างอ่อนแอ เหนื่อยง่าย พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมออยู่ค่ะ มีความกังวลปัญหาต้นแขนย้วย ซื้อดัมเบลมายกท่าเ
lovelessdahlia
เป็นผู้หญิงอยากเพิ่มแขนต้องเริ่มยกดัมเบลกี่กิโล??
แขนเล็กมากค่ะไม่สมส่วนกับขากับตัวมีแต่คนทักว่าแขนเล็ก ดูผอมมาก จนไม่กล้าใส่เสื้อแขนสั้นเพราะคนชอบทัก เป็นผู้หญิงอยากเพิ่มแขนต้องเริ่มยกดัมเบลกี่กิโล??
สมาชิกหมายเลข 4727480
ออกกำลังกายแบบบ้านๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่เข้าฟิตเนส
คือเราอ้วนมาก ปิดเทอมนี้น้ำหนักขึ้น 6 โล เรื่องกินก็ปกติ แต่เรื่องกินไม่ใช่อุปสรรคของการลกความอ้วนของเรา แต่การออกกำลังกายเนี่ยสิ คือเรายังเรียนอยู่ ม ปลายเอง ก
สมาชิกหมายเลข 1939092
ซื้อเวย์มา1กระปุก ดัมเบลขนาด4โล อีก2อัน มีเวลาออกกำลังกาย30นาทีต่อวัน แต่อยากได้กล้ามส่วนแขนในเวลารวดเร็วควรทำอย่างไร ?
สมาชิกหมายเลข 1857176
เล่นดัมเบลจะมีกล้ามไหม
สวัสดีครับผมอยากจะทราบว่า ถ้ามีแค่ดัมเบล 1 คู่แต่ไม่ไปฟิสเนส สามารถมีกล้ามได้ไหมครับ ทั้งหน้าท้อง/แขน/ไหล แล้วถ้าผมวิ่ง+ดัมเบลด้วยละครับ
สมาชิกหมายเลข 4205934
ดัมเบลควรเล่นสัปดาห์ะกี่วันครับ
คือตอนนี้ผมเข้าฟิตเนสมา2เดือนแล้ว ร่างการเริ่มมีกล้ามเนื้อหน่อยๆแล้ว เลยอยากจะซื้อดัมเบล ติดบ้านไว้ออกกำลังบ้าง แต่ยังเข้าฟิตเนสอยู่นะครับไม่ได้เลิก เล่นแขนตอนน
สมาชิกหมายเลข 955402
ใช้ดัมเบลออกกำลังกายจะลดไขมันได้ทั้งตัวไหมคะ
คือว่า ถ้าใช้ดัมเบลออกกำลังกาย ซึ่งส่วนมากมันก็ใช้แขน แล้วมันจะลดไขมันได้ทั้งตัวไหมคะ แนะนำเรื่องการใช้ดัมเบลทีค่ะ มือใหม่มากๆ เบื่อคาร์ดิโอแล้วว
สมาชิกหมายเลข 7512992
รบกวนแนะนำม้านอนปรับได้หน่อยครับ
มีดัมเบลกระเป๋ารถเพิ่มน้ำหนักได้แล้วช่วยแนะนำ ม้านอนแบบปรับได้งบไม่เกิน3พันหน่อยครับ เล่นน้ำหนักไม่ได้เยอะมากครับน้ำหนักตัวประมาณ60-70 ขอบคุณครับ
bminor
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแล้วห้ามนั่งจริงหรอคะ ขอวิธียกดัมเบลด้วยค่ะ
จริงมั้ยคะที่นั่งแล้วตูดจะใหญ่จะอ้วนอะค่ะ
แล้วขอวิธียกดัมเบลกระชับต้นแขนของผญด้วยค่า
ขอบคุนค่า