มีใครเป็นแบบผมบ้าง หยุดออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นง่ายมาก?

ตอนนี้ผมออกกำลังเพื่อลดความอ้วนอยู่ครับ
จะเรียกว่าอ้วนดีมั้ย ? แต่ก็ยังลดอยู่
สูงประมาณ 176 หนัก 77-78 ไขมัน 20%

สังเกตุตัวเองบ่อยๆว่าช่วงไหนที่หยุดเล่น(หยุดไป 2-3 วันบ้าง) อย่างล่าสุดนี่ช่วงปีใหม่หยุดเล่นไป 7 วันกินแหลกเลย แต่โนแอลกอฮอลล์นะครับ
จาก 77 ขึ้นไป 80 แถมรู้สึกเลยว่าวันแรกที่กลับมาเล่นเนี่ย เหงื่อไม่ค่อยออก ทั้งๆที่คาร์ดิโอหนัก อาจจะเป็นเพราะ วันนั้นเผาเฉพาะไกลโคเจนที่สะสมมาตลอดวันที่ไม่ได้เล่นด้วยรึเปล่า?

สงสัยทำไมผมเป็นแบบนั้น มันไม่ควรจะโยโย่ใช่มั้ยครับ แต่รู้สึกมันเหมือน โยโย่เลย จะแก้ไขอย่างไรดีครับ ?
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่