ตอนนี้ผมออกกำลังเพื่อลดความอ้วนอยู่ครับ
จะเรียกว่าอ้วนดีมั้ย ? แต่ก็ยังลดอยู่
สูงประมาณ 176 หนัก 77-78 ไขมัน 20%
สังเกตุตัวเองบ่อยๆว่าช่วงไหนที่หยุดเล่น(หยุดไป 2-3 วันบ้าง) อย่างล่าสุดนี่ช่วงปีใหม่หยุดเล่นไป 7 วันกินแหลกเลย แต่โนแอลกอฮอลล์นะครับ
จาก 77 ขึ้นไป 80 แถมรู้สึกเลยว่าวันแรกที่กลับมาเล่นเนี่ย เหงื่อไม่ค่อยออก ทั้งๆที่คาร์ดิโอหนัก อาจจะเป็นเพราะ วันนั้นเผาเฉพาะไกลโคเจนที่สะสมมาตลอดวันที่ไม่ได้เล่นด้วยรึเปล่า?
สงสัยทำไมผมเป็นแบบนั้น มันไม่ควรจะโยโย่ใช่มั้ยครับ แต่รู้สึกมันเหมือน โยโย่เลย จะแก้ไขอย่างไรดีครับ ?
มีใครเป็นแบบผมบ้าง หยุดออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นง่ายมาก?
จะเรียกว่าอ้วนดีมั้ย ? แต่ก็ยังลดอยู่
สูงประมาณ 176 หนัก 77-78 ไขมัน 20%
สังเกตุตัวเองบ่อยๆว่าช่วงไหนที่หยุดเล่น(หยุดไป 2-3 วันบ้าง) อย่างล่าสุดนี่ช่วงปีใหม่หยุดเล่นไป 7 วันกินแหลกเลย แต่โนแอลกอฮอลล์นะครับ
จาก 77 ขึ้นไป 80 แถมรู้สึกเลยว่าวันแรกที่กลับมาเล่นเนี่ย เหงื่อไม่ค่อยออก ทั้งๆที่คาร์ดิโอหนัก อาจจะเป็นเพราะ วันนั้นเผาเฉพาะไกลโคเจนที่สะสมมาตลอดวันที่ไม่ได้เล่นด้วยรึเปล่า?
สงสัยทำไมผมเป็นแบบนั้น มันไม่ควรจะโยโย่ใช่มั้ยครับ แต่รู้สึกมันเหมือน โยโย่เลย จะแก้ไขอย่างไรดีครับ ?