การกินนมตอนกลางคืนครับ

เห็นคอลัมน์ในบางเว็บเขาบอกว่ากินนมก่อนนอนจะสูงเร็วขึ้นอะครับ
ผมน้ำหนัก 56.4kg สูง 161cm ครับ ผมอยากสูง ผอมกว่านี้ พ่อแม่ไม่สูงมาก ตอนนี้ผมสูงกว่าพ่อและเท่าแม่แล้วครับผมมีโอกาสสูงอีกไหมครับ แล้วคือเมื่อก่อนผมน้ำหนัก 70กว่า ตอนนี้ต้นขาใหญ่มากอะครับช่วยแนะนำทีครับ อยากลองเล่นแบบให้กล้ามเนื้อกระชับด้วยครับ แล้วกินนมยี่ห้อไหนดีครับ อายุ 16 วันที่ 17 ครับ