ผอมแต่มีพุงอยากมี v-shape ควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ

สวัสดีครับเริ่มเลยนะครับ ผมอายุ 17 ปี ส่วนสูง 186 ซม. น้ำหนัก ขึ้นๆลงๆที่ 60-65 เมื่อก่อนเคยอ้วนนะครับ ประมาณ 70 กิโลเมื่อ ตอนป.3 แต่ก็ลดมาได้แบบทรมานตัวเองโดยการอดอาหารแล้วปั่นจักรยานครับ เลยไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อคือเกือบจะผอมแห้งอ่ะครับตอนนี้ แต่ติดที่พุงนี่แหละครับ รอบเอว 32 แต่พุงยื่น -_- ผมละป่วย ที่ว่าผอม คือ ธรรมชาติผู้ชายทั่วไปออกกำลังหน่อยก็มีกล้ามแล้วใช่ไหมครับแต่ผมแขนเล็กกว่าผู้หญิงนะครับแต่เล็กช่วงแขนตั้งแต่ข้อมือถึงข้อศอก ส่วนช่วงต้นแขนศอกถึงหัวไหล่ก็ใหญ่ปกติครับ กล้ามเนื้อหน้าอกนี่ไม่มีนะครับมันขึ้นเป็นรอยซี่โครงเลยครับตรงกลางอก + กล้ามเนื้อหลังก็ไม่มี เลยหลังค่อมหน่อยๆด้วย เห็นเขาบอกว่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วยแก้เรื่องหลังค่อม สะโพกก็เหลวซะก็คนเคยอ้วนนะ จะเริ่มจากตรงไหนใครพอช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมครับ