ทำยังไงให้ผอมลงใน1เดือน

สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ เพราะก่อนท้องเป็นคนตัวเล็ก

ตามกระทู้เลยจ้าคืออยากผอมมากอยากลดทุกสัดส่วน ตอนนี้เราสูง167เลยอยากผอมอยากแขนขาเล็กน่องเล็ก อยากลดพุงคือเอาง่ายเลย "อยากผอม" มากจ้าคือตอนนี้ก้มีคนเริ่มบอกว่าสูงประมาณนี้กำลังดีเลยอยากใหหุ่นด

สวัสดีค่ะ พอดีเราเพิ่งคลอดลูกได้ประมาณ10เดือน ก่อนหน้ามีลูกจะเป็นคนที่ผอมมาก หนัก48 แต่สูง167 แต่เนื่องจากท้องลูกแฝด เลยทำให้น้ำหนักตัวขึ้นมา20กิโล ตอนนี้ก็เลยหนักอยู่ประมาณ55กิโล ส่วนใหญ่จะเป็นพุงย้ว

เราสูง 167 น้ำหนัก 50-51 ไขมัน 21-22 เพศหญิง หากเทียบกับส่วนสูงและช่วงวัย เราไม่ใช่คนมีปัญหาเรื่องอ้วนเลย แต่เราดูเป็นคนมีน้ำมีนวล อวบนิดๆ เราไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายเลย ไม่เคยสนใจตัวเอง แต่ตอ

ตอนนี้วิ่งลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดมาได้15โลแล้ว ทุกสัดส่วนลดทั้งหมดทั้ง ขา(น่อง) แขน พุง หน้า แต่ติดตรงต้นขาไม่ยุบเลยค่ะ ทำไงดี?

สวัสดีค่ะ ก็ตามชื่อกระทู้เลย เราเป็นคนที่ ขาใหญ่น่องใหญ่(มีกล้ามด้วยค่ะ) แขนก็ใหญ่ เป็นคนร่างใหญ่กระดูกใหญ่ ค่ะ อยากลดแขน ลดขา น่อง ต้นขาต้องทำไงบ้างคะ เราแค่ขาแขนใหญ่ แต่ว่า เราไม่ค่อยมีพุง มีเอวคดเห

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ตอนนี้สูง 166-167 แต่น้ำหนัก 58 อยากหนักซัก 48-55 ประมาณนี้ค่ะ ของเรามันใหญ่ที่ต้นขากับก้นค่ะ ไม่ลงพุงลงแต่ขา อยากมีหุ่นลีนๆ มากกว่าล่ำๆอ่ะค่ะ แค่วิ่งเหยาะ 1 ชม.ได้มั้ยคะ หาคนมีความรู้ด้านนี้มาบอกหน่อ