ลดน้ำหนัก 5 กิโลภายใน 20 วัน ทำได้หรือเปล่าครับ

สวัสดีครับ ผมมีข้อสงสัย

พอดีเพื่อนผมตั้งเป้าว่าอยากลดน้ำหนักให้ได้ 5 กิโลภายใน 20 วันอะครับ

ผมอ่านกระทู้ในนี้บ่อยๆเลยเข้าใจว่าลดน้ำหนักลง 5 กิโลในระยะเวลาเท่านี้มันทำได้ยาก ถึงทำได้มันจะไม่ดีต่อสุขภาพหรือเปล่าครับ

ผมว่าจะเตือนเพื่อนเรื่องนี้ เลยอยากขอความเห็นเพื่อนๆในพันทิบเกี่ยวกับประเด็นนี้หน่อย แล้วถ้าจะลดแบบสุขภาพดีและไม่โยโย่นี่ควรจะได้กี่กิโลต่อสัปดาห์หรือเดือนอะครับ

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบครับ