อยากลดน้ำหนักช่วยด้วยย

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

ตอนนี้สูง 161 น้ำหนัก 57 อยากลดลงให้เหลือ 48-50 ประมานนี้. ตอนนี้โรงเรียนปิดเทอมอยู่ค่ะ เปิดวันที่24นี้ ขอวิธีลดให้ทันหน่อยค่ะ ช่วยด้วยย

หนูอายุ16คะอยู่ม.3สูง147เอง เพื่อนสูงนำโด่งเลย ทุกวันๆโดนล้ออีเตี้ยๆ แม่สูง146 พ่อสูง150คะ ส่วนตัวเป็นคนชอบกิน นม เล่นบอล เล่นบาส เป็นคนชอบกีฬาคะ นอนดึกก็ไม่ เป็นคนนอนเยอะมาก อาหารก็กินเยอะคะ แต่ไม่อ้

รบกวนแนะนำและวิธีลดน้ำหนักด้วยค่ะ

อยากถามค่ะ ว่าทั้งๆที่เราควบคุมอาหารไปด้วย กับออกกำลังกายไปด้วย แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด แต่กลับเพิ่มซะงั้น ตอนนี้ก็แตะเลข 6 แล้ว หรือระบบเผาผลาญเราพัง คือเรากลุ้มใจมาก เราออกกำลังกายมาอาทิตนึงไม่ลดสักกิโล

สวัสดีน้ะ เรามีความฝันว่าอยากเปนดาวโรงเรียน หน้าตาเราผ่านแล้ว แต่น้ำหนักและรูปร่างเรายังไม่ให้เลยทำไงดีเราหนัก58 กก สูง160 ซม. เหลือเวลาแค่3 เดือนทำจะทำไงดีมีวิธีไหมช่วยบอกหน่อยยย

ผมเริ่มต้นการขี่จักรยานด้วย จักรยาน Fatbike ครับผมปั่นวันละ 13-15 กิโลเมตร ความเร็วเฉลี่ยนอยู่ที่ 20-23 km/h ครับ เดือนแรกผมลดไป 13 กิโล จากน้ำหนัก 146 เหลือ 133 ครับแต่ตอนนี้พึ่งเริ่มจับเสือหมอบผมควร

หมาที่บ้านอายุตอนนี้ 13 ปีแล้วค่ะ เป็นพันธุ์ผสม หมอบอกว่าถือเป็นพันธุ์กลาง น้ำหนักไม่ควรเกิน 15 กิโล แต่ตอนนี้เค้าหนัก 18 กิโล คือ เพิ่งเริ่มให้เค้ากิน Royal canin ของหมาแก่ แล้วเพิ่งเห็นตารางอาหารอ่ะ

น้ำหนักก่อนหันมาออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน 80 กิโล ตอนนี้ลดลงมา 74 กิโล แต่พุงยังไม่ลด วัดรอบได้ 36 นิ้ว ปกติหรือเปล่า ผมเต้นแอโรบิค วันละ 30 นาที ต่อด้วยปั่นจักรยานฟิสเนตอีก 30 นาที อาทิตละอย่างน้อย

อยากสูง อยากผอมมากเลยค่ะ มีปัญหาเรื่องเพื่อนชอบว่าว่าอ้วนบ้าง หมูบ้าง ขาใหญ่บ้าง ขาหมูบ้าง ตอนนี้หนูอายุ 13 ปี สูง 146 น้ำหนัก 43 รอบเอว 26 ช่วงสะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่ น่องขาใหญ่ ต้นแขนใหญ่ แม่สูง 153 พ่อ