หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะทำยังไงให้คงสภาพกล้ามหลังเล่นไว้นานๆครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกเวทครับตอนยกกล้ามขึ้นดีปูดๆ แต่พอพักหรือนอนหลับตื่นมากล้ามที่เคยชัดๆนี่หายไปไหนไม่รู้ตอนนี้กินเวย์กับ creatineอยู่ครับหลังเล่น ขอคำแนะนำครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดแขน เนื่องจากเริ่มเล่นเวท
คือเมื่อสองวันก่อน เริ่มเล่นฟิตเนตเป็นครั้งแรก (เป็นคนผอมสูง แต่ไม่ผอมแบบเว่อร์อายุแค่ 19) ส่วนมากจะยกเวท เริ่มที่ 4 กก ก็ยกไปประมาณ เกือบชั่วโมง พอตื่นเช้าขึ้นมารู้สึกปวดที่กล้ามแขน จนถึงวันนี้ก็ยังไ
สมาชิกหมายเลข 795873
ฝัน ดี จนไม่อยากตื่นขึ้นมา
ช่วงนี้เราหลับบ่อยมาก วันนึงหลับไป 3 ครั้ง ฝันดีว่ามีบ้านสวยๆ หน้าสวยๆ มีฝันร้ายบ้างแต่ก็ไม่บ่อย แต่ฝันดีมันดีจนไม่อยากตื่นอีก หลับไปแค่ 2-3 ชม. บางทีแค่ ชม.เดียว ช่วงนี้รู้สึกว่าเห็นฝันตัวเองชัด และต
สมาชิกหมายเลข 7499594
อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ
ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8860792
ทาน Creatine หน้าจะบวมไหม
ตามหัวข้อครับช่วงโหลด มันจะบวมไหมถ้าบวมแล้วจะบวมเยอะหรือเปล่า ใช้เวลานานไหมกว่าจะหายบวม กล้ามจะหายบวมตามหน้าไหม
สมาชิกหมายเลข 7482303
เหนื่อยกับ6-pack รบกวนถามครับ
เหนื่อยกับ6-pack รบกวนถามครับ เล่นเวท มาได้ประมาณ6เดือนละครับ ส่วนอื่นขึ้นแบบรู้สึกได้ ยกเว้นหน้าท้อง มีคำถามครับ ตอนผมเล่น มันก็รู้สึกๆ ตึงๆ ลูบลงขึ้น รู้สึกได้เป็นชั้น 2-3วันเล่นทีครับ แต่พอ ตื่นขึ
สมาชิกหมายเลข 809492
ผู้หญิงทาน creatine ได้ไหมคะ และทายอย่างไรช่วยแนะนำทีค่ะ
พอดีว่าอยากมีกล้ามตอนนี้ก็เล่นเวทเล่นไม่หนักมากเพราะยกน้ำหนักไม่ไหว เลยจะหาตัวช่วยเพิ่มแรงในการยกน้ำหนักค่ะ เลยคิดว่าลองทานครีเอทินจะดีมั้ย ช่วยแนะนำหน่อยนาค่าาา ขอบคุณค่า และถ้าสามารถช่วยแนะนำยี่ห้อค
สมาชิกหมายเลข 7868318
ก่อน Weight training ยกน้ำหนัก ทานอะไรดี
1. ก่อน Weight training ยกน้ำหนัก ทานอะไรดีครับ ที่ไม่ใช่ Pre-Workout เพราะมีคาเฟอีนผมกลัวนอนไม่หลับ ผมเล่นเวทดึก หลังเลิกงาน กลัวนอนไม่หลับ (ปกติก็นอนไม่ค่อยหลับ) ก่อนเล่น Weight training ทานเป็น CRE
orrigi272
craetine ใช้คู่กับ fat burnner ได้รึป่าวคับ ??
เพราะผมกิน creatine มาก่อน ช่วงนี้จะลีนคับ เลยอยากทราบว่าใช้คู่กันได้รึป่าว ? เพราะกลัวว่าถ้าไม่ใช้ creatine แล้ว จะไม่มีแรงยกเวทอ้ะคับ
สมาชิกหมายเลข 2087181
ประสบการณ์ Energy Up Bio-current Therapy ที่ช่วยคลายไหล่และทำให้หน้าเป็นวีเชพ
ช่วงนี้ฉันมีปัญหา กล้ามเนื้อสะบักตึง (ไหล่โก่งขึ้น) และกรอบหน้าไม่ชัด เพื่อนเลยแนะนำให้ลองทำ Energy Up Bio-current Therapy ค่ะ ขณะทำจะรู้สึกเหมือนมีกระแสไฟฟ้าเบา ๆ จี๊ด ๆ ผ่านกล้ามเนื้อ รู้สึกแปลกใหม่
สมาชิกหมายเลข 9058356
นาย ณภัทร. " เซอร์ไพรส์เปิดตัว คนเดิม ร่างใหม่ คอมเมนต์สนั่น เลยทีเดียว 💪🤤😍
นาย ณภัทร โชว์ร่างทองแบบฉบับคนโสด ปั้นหุ่น สุดปังกล้ามเป็มมัดๆ ก็มา ซิกซ์แพ็กก็มี คอมเมนต์มาเต็มจริงๆ แม้จะยังโสด แต่ความโสดก็ไม่ได้มาแปลว่าหยุดดูแลตัวเองเลย สำหรับ นาย ณภัทร ที่อยู่ระหว่างบทบาทนักแส
สมาชิกหมายเลข 952858
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะทำยังไงให้คงสภาพกล้ามหลังเล่นไว้นานๆครับ