หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยก เวท จนมาถึงทางตันยกยังไงก็ไม่มากกว่าเดิมว่าจะใช้อาหารเสริมช่วย นอกจากเวย์ แล้วกินอะไรดี BCAA, creatine, casein?
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Creatine นี่กินแล้วมันดีจริงมั้ยอะครับ
อยากรู้อะครับ เห็นมีเพื่อนๆ กินกันแล้วบอกว่ามันช่วยให้มีแรงเพิ่มขึ้นเวลายกเวท หรือออกกำลังกายระยะสั้นอะไรงี้ เลยอยากรู้ว่ามันจริงมั้ยอะครับ
สมาชิกหมายเลข 3836696
CREATINE ,GLUTAMINE ,BCAA เลือกอะไรดีครับ
CREATINE ,GLUTAMINE ,BCAA ถ้าให้คุณเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณจะเลือกอะไรครับ สำคัญเพาะกาย เพิ่มกล้าม
orrigi272
เล่นเวทแล้ววันถัดมาต้องปวดกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นทุกครั้งมั๊ยครับ
สอบถามนักเล่นเวทครับ ผมเล่นเวทที่บ้านมีแต่ดัมเบล ปกติถ้าไม่ได้เล่นนานๆแล้วกลับมาเล่นวันรุ่งขึ้นก็จะปวดกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นมากๆ แต่พอเล่นสม่ำเสมอแล้วพอเล่นเสร็จ
via
ระหว่าง BCAA กับ Whey Protein อันไหนสำคัญกว่ากัน
ผมเล่นเวทมานาน แต่มาเอาดีอยากให้หุ่นมันชัดล่ำขึ้นให้มาก ก็เมื่อปี สองปีมานี้ พยายามหาอ่านศึกษาข้อมูลจากหลายๆแหล่งมาเยอะ รวมทั้งพูดคุยสอบถามข้อสงสัยต่างๆ จากนักเ
JazperBlackstar
วิธีกิน bcaa creatine glutamine แบบประหยัดหน่อย
จะกินยังไงดีครับ ถ้าให้กินตามแคตตาล๊อกบอกผมว่ามันเปลืองไป เช่น whey ผมกินแค่ ตอนเช้ากับหลังเล่น ถ้าสมมุติ ตัวนึงกินแค่วันละครั้ง ตื่นนอน bcaa ก่อนเล่น creatine
fiercepo
Whey! จะเลือกกินอย่างไร?
วันนี้จะมาเขียนเรื่องโปรตีนเสริม ในฐานะที่เป็นเทรนเนอร์และนักโภชนาการ คำถามที่เจอบ่อยที่สุดคำถามหนึ่งคือ จะกินโปรตีนแบบไหน เมื่อไหร่ยังไง เพราะโปรตีนเสริมในท้อง
สมาชิกหมายเลข 1330965
กิน creatine กับ pre workout ในวันเดียวกันได้หรือไม่
ผมกิน creatine ก่อนกินข้าว4มื้อ แล้วมากิน pre workout ก่อนเล่นเวท 20 นาที่ในวันเดียวกันได้มั้ย หรือควรกินแยกกันในแต่ละวันครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ..😁😁😅
สมาชิกหมายเลข 7217660
Full body ใน 3 วันจัดตารางยังไงดีครับ??
สวัสดีครับ รบกวนพี่ๆช่วยจัดตาราง full body 3 วันต่อสัปดาห์ จันทร์, พุธ, ศุกร์ ให้หน่อยครับ ผมมีดัมเบล 1 คู่ กับม้านั่งยกน้ำหนัก อยากทราบว่าในแต่ละวันเล่นท่าไหนบ
lnwflook007
whey, creatine, bcaa ผสมกันได้ไหมครับ
บางคาบที่ต้องทานทั้ง3ตัว ขี้เกียจชงทีละแก้ว เราสามารถใส่whey, creatine, bcaa(แบบผง) ผสมกันแล้วเติมน้ำทานได้ไหมครับ ขอบคุณมากครับ
ปลาทู2011
Creatine, BCAA กินแล้วต้องมีช่วงพักเหมือนพวกวิตามินเสริมมั้ย
Creatine, BCAA กินติดต่อกันได้นานกี่เดือน หรือว่าไม่ต้องพักก็ได้ครับ
เปลี่ยนชื่อได้เดี๋ยวให้ตังค์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยก เวท จนมาถึงทางตันยกยังไงก็ไม่มากกว่าเดิมว่าจะใช้อาหารเสริมช่วย นอกจากเวย์ แล้วกินอะไรดี BCAA, creatine, casein?