หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเวทเสร็จแล้วชอบเอาดัมเบลทุบตามตัวบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
ผมทำประจำเวทเสร็จแล้ว เอาดัมเบลทุบตามอก หน้าท้อง ชายโครง ต้นแขน คิดว่าจะทำให้มันแข็งทนทานขึ้น แต่วันนี้ทำแล้วอัดคลิปส่งให้แฟน(พยาบาล)ดู โดนดุเลยครับว่า ห้ามทำนะ เดี๋ยวก็กระดูกหักหรอก😂😂
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีทำให้กล้ามแข็งแบบไม่ต้องเกร็งป่ะครับ
ต้องออกกำลังกายยังไงให้มันแน่นและแข็งมาก มีมั้ยอ่ะครับ ผมออกกำลังกายไม่เป็นด้วย ส่วนมากผมก็ทำเท่าที่รู้ ยกดัมเบล ซิทอัพ สควอช วิดพื้น ผมทำแค่นี้แหละ ทำทุกวัน ทำ
สมาชิกหมายเลข 4088857
การบิดขี้เกียจจนกระดูกลั่นเสียงดังกร๊อบนี่จะส่งผลเสียต่อร่างกายไหมครับ?
ผมนี่ทำบ่อยเวลารู้สึกตึงๆ ทั้งคอ หลัง แขน ขา เอว นิ้วมือ ทำบ่อยจนเสียบุคลิก แต่ถ้าไม่ทำก็ทนไม่ไหว จึงอย่างจะทราบว่าการทำแบบนี้มันส่งผลเสียต่อร่างกายไหมครับและส่
สมาชิกหมายเลข 2746529
เล่นบอดี้เวท ปวดแค่ส่วนเดียวต้องพักไหมครับ?
คือ วันจันทร์ที่ผ่านมาผมเล่นอกครับ แล้วเหมือนจะเริ่มโฟกัสเป็น (ดีใจน้ำตาแทบไหล) ปรากฎว่าวันต่อมาอก และหลังแขนตึง ยืดแขนแล้วเจ็บๆ ปวดๆ (อกกับหลังแขน) ทีนี้ปัญหาม
สมาชิกหมายเลข 2558571
ผมวิ่งเสร็จแล้วผมก็มา วิดพื้น ซิทอัพ ต่อ แบบนี้ช่วยในเรื่องอะไรบ้างครับ
ผมเป็นคนที่เล่นแต่เกมอยู่แต่หน้าคอมจนอ้วนหนัก 71 พุงย้อยแล้วครับ แขนใหญ่ ขาใหญ่ เอวนี่เริ่มมีห่วงยางเลยทีเดียว หลังจากผมวิ่งวันล่ะ 30 นาที สุดๆผมแล้วครับ จากนั้
สมาชิกหมายเลข 3683410
ถ้าเราเวทส่วนไหนของร่างกาย แล้วรู้สึกตึงเกร็งตรงส่วนนั้น แปลว่าทำถูกใช่มั้ยครับ
พอดีเวทก้น ขณะเล่นก็เหมือนมันเกร็งๆตึงๆตะคริวกินแป๊บๆ แล้วเช้ามารู้สึกปวดๆตรงก้น ว่่าจะพัก2วันแล้วกับมาเวทครับ ปกติจะไล่เวททั่วทั้งตัว หลัง ต้นแขน ,ท้อง ,ต้นขา
สมาชิกหมายเลข 6686290
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
ช่วยด้วยค่ะท่านี้เล่นยังไงคะ (เวท)
คือเราเล่นเวทมา 3 เดือนแล้วค่ะ คือนอกจากท่าพวกซิทอัพที่เราทำไม่ได้ ก็จะมีท่าแบบนี้อ่ะค่ะที่ทำไม่ได้ ปวดหลังตลอด เกร็งท้องก็แล้ว ก็ไม่ได้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5334573
ขอถามและปรึกษาเหล่าเทรนเนอร์ในมุมมองผู้ให้บริการ จากลูกค้าใหม่ค่ะ
ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่ง
เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว
การเดินแค่ 1,000 - 2,000 ก้าวต่อวัน จะเปลี่ยนสุขภาพของเราได้อย่างไร
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวพันทิป ดิฉันรู้สึกเบื่อ ๆ ห่อเหี่ยว ๆ มานานหลายสัปดาห์ มีปัญหานอนไม่หลับ กินข้าวไม่อร่อย เบื่ออาหารนิด ๆ แล้วได้คำแนะนำจากเพื่อน ๆ บางท่าน
สมาชิกหมายเลข 9266811
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเวทเสร็จแล้วชอบเอาดัมเบลทุบตามตัวบ้างครับ