craetine ใช้คู่กับ fat burnner ได้รึป่าวคับ ??

เห็นในฟิตเวย์อวยพวกนี้กันเยอะมาก เลยสงสัยว่าถ้าเรามีวินัยในการกินและการเล่นเวทมากพอ พวกนี้จะช่วยได้สักกี่ % ครับ

อยากรู้อะครับ เห็นมีเพื่อนๆ กินกันแล้วบอกว่ามันช่วยให้มีแรงเพิ่มขึ้นเวลายกเวท หรือออกกำลังกายระยะสั้นอะไรงี้ เลยอยากรู้ว่ามันจริงมั้ยอะครับ

ระหว่างpre workoutกับcreatineผมควรเลือกใช้ตัวไหนดีครับถ้าผมมีงบซื้อได้แค่หนึ่งอย่าง ปล.ผมออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งน่ะครับ

เล่นเวทมาปีนึงคับ สูง170 ก่อนที่จะเริ่มเล่นเวทมีค่าfat21 น้ำหนัก78โล เมื่อสองเดือนก่อนวัดค่าfatได้17.8 น้ำหนักตัว75 ปกติเคยเล่นเวทสามวันพักหนึ่งวัน คาร์ดิโอหลังเวททุกวันวันละครึ่งชั่วโมง เมื่อสองเดือน

สงสัยครับระหว่าง Fat Burnner ที่ขายตามหน้าเว๊บพวกออกกำลังกาย กับ คาแฟอีนอัดเม็ด คุณสมบัติมันต่างกันรึป่าว? เพราะหลักๆมันก็คือคาแฟอีนเหมือนกัน แต่ราคาต่างกันพอสมควรเลย

ผมเป็นหน้าใหม่ครับ อยากถามพี่ๆฟิตเนสครับ ว่า ท่ายกเวทท่าไหนลดไขมันหน้าท้องดีสุดครับ

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

คือไม่มั่นใจตอนที่ใช้วัดอ้ะคับ คือควรกดลงไปจนมันกดไม่ได้เลยรึป่าวคับ ?? หรือกดแค่พอดี (ถ้ากดลงแบบะอดีแล้วเท่าไหนถึงจะเรียกว่าพอดี) คือที่ผมทำตอนนี้คือ หยิกเนื้อขึ้นมา แล้วใช้ caliper หนีบลงจนกดลงไม่ไ