ขอสอบถามการวิ่งตอนเช้าหน่อยคับ

พอดีผมใส่กางเกงในไซด์Mก็คับไปเเบบคับมากอ้ะคับเเละลองไปซื้อไซด์Lดูก็ใหญ่ไปอีกอ้ะคับยี่ห้อกางเกงในของผมที่ซื้อมาคือยี่ห้อเดียวเลยคับซื้อได้ตามห้างราคา150+อ้ะคับเเต่ก็ไม่ดีใส่นานๆเเล้วยางก็ย้วยเเล้วอ้ะคั

คือผมเป็นชายรักชายน้ะคับ เรื่องมีอยู่ว่า ผมกับแฟน เรามีอะไรกันครั้งแรก ใส่ถุงยางอนามัย แล้วหลังจากนั้นก็ปกติน้ะคับ ต่อมา ครั้งที่ 2 ( วันที่ 31 ตุลาคม ) ก็มีอะไรกันเหมือนเดิมคับ ใส่ถุงยางอนามัย แต่ตอ

โดยส่วนตัวผมตอนเด็กๆป.6สูงแค่140นิดๆ เลยหันมาเล่นหลายๆกีฬา ทั้งบาส กอล์ฟ ว่ายน้ำ วิ่ง เทนนิส ปั่นจักรยาน ปิงปอง จนสุดท้ายมาจบที่ฟุตบอลอ้ะคับ คือ อายุ14แล้วปีนี้ สูงก็177 น้ำหนัก62.5นี่เรียกอ้วนไหมคับ

เรื่องนี้คือ เรื่องจริงของผมน้ะคับ ผมอยากรู้จิงน้ะคับ ไม่ได้เเต่งน้ะคับ คือ 1.ผมกับแฟนมีไรกันตอนที่ยังไม่ใส่ถุงยางคับ แล้วมันเเตกนอกคับ ผมกลัวแฟนท้อง เลยพาไปซื้อยาคุมฉุกเฉิน แล้วเเฟนก้กินไป หลังจากก

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

คือหลังจากที่ผมไปมีอะไรกะแฟน แต่ยังไม่ทันจะทำเสร้จคนที่บ้านเธอก้กลับมาก่อนแล้วตอนนั้นผมก้เคลียดกังวลมากพอผมกลับมาบ้าน อย่างแรกเลยที่รู้สึกคือเหมือนกล้ามเนื้อผมจะหายไป และพอตื่นเช้ามามันไม่มีแรงตรงข้อแ

เวลาผมเห็นคนที่เล่นเวทเล่นกล้ามกินเวย์ หุ่นพวกนี้จะเหมือนๆกันเลยคือ หุ่นจะหนาๆเดินกางปีก ยิ่งเล่นยิ่งใหญ่ขึ้นไปเรื่อยๆ ก็เลยสงสัยว่าในวงการนี้ เขาไม่นิยมหุ่นแบบนักกีฬากันหรอครับ อย่างเช่นหุ่นลีนๆ แบบน