สอบถามเรื่องวิ่งกับการเล่นกล้ามขาครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

จากที่เข้าใจนะครับ ในกรณีที่วิ่ง จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขา,น่อง กระชับ ส่วนการเล่นเวท ในส่วนขา,น่อง จะทำให้กล้ามเนื้อขา,น่องใหญ่ขึ้น

แล้วถ้าหากเล่นเวทไปด้วย วิ่งไปด้วย ( 5วัน) โดยก่อนเวทจะวิ่งประมาณ 1.5 KM แล้วตามด้วยเวท เสร็จแล้วจะตีแบดอีกประมาณ 1 ชม.

จะส่งผลให้กล้ามขาเป็นยังไงครับ จะเป็นแบบนักวิ่งมาราธอน หรือนักวิ่ง 100 เมตรครับ หรือจะเป็นแบบนักมวย

แล้วถ้าจะให้ใหญ่ใกล้เคียงนักเพาะกาย จำเป็นต้องวิ่งมั๊ยครับ หรือเน้นเล่นเวทส่วนขาอย่างเดียวไปเลย

ขอบคุณครับ