caliper วัดค่า body fat ใช้ยังไงคับ ??

คือไม่มั่นใจตอนที่ใช้วัดอ้ะคับ คือควรกดลงไปจนมันกดไม่ได้เลยรึป่าวคับ ??  
หรือกดแค่พอดี (ถ้ากดลงแบบะอดีแล้วเท่าไหนถึงจะเรียกว่าพอดี)
คือที่ผมทำตอนนี้คือ หยิกเนื้อขึ้นมา แล้วใช้ caliper หนีบลงจนกดลงไม่ได้ (จนเจ็บเนื้อ)

ทำแบบไหนถึงเรียกถูกต้องคับ ?? แนะนำด้วยยย 🙏