Creatine, BCAA กินแล้วต้องมีช่วงพักเหมือนพวกวิตามินเสริมมั้ย

วันนี้ผมจะมาเจาะลึกเรื่อง BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ช่วยบูสต์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้ BCAA เป็นประจำ และเห็น

CREATINE ,GLUTAMINE ,BCAA ถ้าให้คุณเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณจะเลือกอะไรครับ สำคัญเพาะกาย เพิ่มกล้าม

ดราม่ามีอยู่ทุกวงการ ส่วนตัวผมเป็น fc อาจารย์นะดูมาตั้งแต่สมัยโควิดละ ฟังหลายเรื่อง และก็ไม่ได้ฟังหลายเรื่อง ล่าสุดที่ฟังก็เรื่อง creatine กับ bcaa แหละ ส่วนตัวหลายคนน่าจะเคยฟัง เคยเห็น อาจจะติดตาม ห