เริ่มเล่นกล้ามได้เดือนกว่าๆจะซื้อเวย์มากิน แบบว่ากิน 1 Scoop หลังเล่นเวททันที (ทำแบบนี้ถูกต้องไหมคับ)

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส Whey Protein Weight Training

เพราะว่าอยากได้โปรตีนมาซ่อมแซมกล้ามเนื้อทันทีครับ
แต่ไม่รู้ว่ามีข้อเสียอะไรที่กินแบบนี้
แนะนำทีคับ ว่าต้องกินเวย์ยังไง (จะได้ไปซื้อมาคับ)

อยากรู้สึกเจ็บกล้าม ปวดกล้าม เหมือนเวลาเล่นครั้งแรก
เพราะวันแรกที่ยกบาร์เบลขนาด 30 Kg รู้สึกว่าปวดแขน ปวดหน้าอกมาก หลังตื่นนอนของอีกวัน
แต่ตอนนี้ผ่านมาเดือนกว่าๆ ยก 42 Kg. ยกจนหมดแรง ก็ไม่รู้สึกว่าเจ็บปวดอะไรเลย