▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ก่อน Weight training ยกน้ำหนัก ทานอะไรดี
2. ก่อนคาดิโอ้ ทานอะไรไม่ให้กล้ามสะลายดีครับ(ผมคาดิโอ้คนละวันกับWeight training) CREATINE ,GLUTAMINE ,BCAA,amino 10000 และทานปริมาณเท่าไหร่ครับ