นอนไม่หลับ!เครียดอยู่ในช่วงสอบด้วย

ตามหัวข้อเลยค่ะ. พักหลัง2ปีนี้ เราต้องหาหมอจิตแพทย์พึ่งยานอนหลับตลอดเวลา ไม่ไหว กับค่ายาแล้วค่ะ พยายามข่มตานอน นับ1-1000ก็ไม่หลับ. เครียด สมอง ฟุ้งซ่านไปต่างๆนาๆ จนตอนนี้ หน้า ผิวไรไปหมดแล้ว. โทรมมากๆ

ตอนนี้คือไม่ได้นอนมาจะสองวันแล้วอะ คือพอหลับก็หลับได้แค่ 3 ชม.แล้วมันก็ตื่นทั้งๆที่ตอนที่ร่างกายก็ไม่ไหว ง่วงมากๆแต่พอจะนอน ก็ปวดหัวแล้วก็นอนไม่หลับข่มตานอนมา 3 ชม.แล้วก็ยังไม่หลับเลย พอมีวิธีแก้บ้างไ

คือช่วงนี้เราเครียดมากแล้วเรานอนไม่หลับค่ะคือ พยายามข่มตานอนหลับแล้วค่ะแต่นอนไม่หลับใครมีวิธีแก้บ้างมั้ยคะ?เราเหนื่อยแล้วจริงๆบางครั้งมีคิดอยากตายด้วยค่ะแต่เราคิดว่าแค่อารมณ์ชั่ววูบค่ะ แต่ตอนนี้เรากลั

คือตามหัวข้อเลยค่ะTTช่วงนี้เรานอนไม่หลับเลยค่ะทุกคนคือตอนนี้เราพยายามข่มตานอนหลับตั้งแต่ตีห้าถึงหกโมงตอนนี้เจ็ดโมงเช้าแล้วเราก็ยังนอนไม่หลับเลยค่ะ *บอกก่อนนะคะว่าตอน6-7โมงเราไม่ได้แตะโทรศัพย์อะไรเลยค่

แม่ลูกอ่อน นอนไม่หลับ ทำไงดี ปกติก่อนมีลูกเป็นคนหลับยากอยู่แล้ว พอมีลูกมันจะเหนื่อยมาก กว่าลูกจะหลับตี1-2 พอลูกหลับเสร็จ เต้าคัด ต้องปั้มนมอีกครึ่งชม. ทำให้เรานอนน้อย หลับยากแต่ก็หลับ กลางวันอย่าพูดถึ

เรากำลังจะเริ่มเล่นเวทค่ะ ตอนนี้กำลังฟื้นฟูระบบเผาผลาญอยู่ แต่เรามีปันหาเรื่องการนอนค่ะ เราเปนคนนอนหลับยากมาก พอคืนไหนไม่หลับก็จะมาหลับเอาอีกคืนต่อมาอะค่ะ เปนแบบนี้มานานแล้ว อย่างเมื่อคืนเราเข้านอนต

เราฝึกตัวเองให้นอนตอนสี่ทุ่มตลอดทำมาได้2สัปดาห์เเต่มีอยู่วันหนึ่งไม่รู้เป็นอะไรอยู่ดีๆก็นอนไม่หลับทั้งๆที่นอนตามเวลาปกติเรางงมากพยายามข่มตานอนเท่าไรก็ไม่หลับละก็เป็นเเบบนี้มา1สัปดาห์เเล้วค่ะ เริ่มเครี

เป็นคนนอนหลับยากมากค่ะ เริ่มจากตอนนั้นแต่ก่อนตอนนั้นอยู่ม.ปลายมีเรื่องให้เครียดให้คิดมากพยายามข่มตานอนบางทีก็ตั้งแต่4ท่มตี1ก็ยังไม่หลับแล้วก็มีฝันร้ายแต่พอขึ้นปี1 นอนไม่หลับกว่าเดิมตี5ก็ยังนอนไม่หลับบ

ต้องบอกว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่เราเครียดหลายเรื่องมาก ทั้งเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องครอบครัว พักหลังๆ อาจจะดื่มกาแฟตอนเช้าเยอะไปทำให้กลางคืนนอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับๆ ตื่นๆ พยายามข่มตานอนแต่ก็นอนไม่ค่อยห

ผมเป็นไรไม่รู้คับ ผมนอนไม่หลับมาติดกัน3วันแล้ว แบบไม่ได้นอนเลยครับ ข่มตานอนยังไงก็ไม่หลับ พูดง่ายๆคือดีดทั้งคืนเลย แต่ตอนเช้ามาก็ไม่ง่วง ไม่เป็นไรเลยครับ ผมควรแก้ไขยังไงดีคับ