นอนไม่หลับ(?)(?)

คือตามหัวข้อเลยค่ะTTช่วงนี้เรานอนไม่หลับเลยค่ะทุกคนคือตอนนี้เราพยายามข่มตานอนหลับตั้งแต่ตีห้าถึงหกโมงตอนนี้เจ็ดโมงเช้าแล้วเราก็ยังนอนไม่หลับเลยค่ะ *บอกก่อนนะคะว่าตอน6-7โมงเราไม่ได้แตะโทรศัพย์อะไรเลยค่ะคือเรานอนไม่หลับจริงๆใครมีวิธีช่วยให้หลับง่ายๆก็บอกกันมาได้นะคะตอนนี้เราไม่ไหวจริงๆค่ะตาล้าหมดแล้วแต่ก็ยังไม่ยอมปิด **ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะT__T