หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีการนอนให้หลับ
กระทู้คำถาม
ตอนนี้คือไม่ได้นอนมาจะสองวันแล้วอะ คือพอหลับก็หลับได้แค่ 3 ชม.แล้วมันก็ตื่นทั้งๆที่ตอนที่ร่างกายก็ไม่ไหว ง่วงมากๆแต่พอจะนอน ก็ปวดหัวแล้วก็นอนไม่หลับข่มตานอนมา 3 ชม.แล้วก็ยังไม่หลับเลย พอมีวิธีแก้บ้างไหมค่ะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนไม่หลับ ในตอนกลางคืน
เป็นมาเกือบอาทิตย์ที่เราไม่มีความรู้สึกง่วง หรืออยากนอนเลยค่ะ (เวลานอนปกติประมาณ 12:00-01:00น.) พยายามข่มตานอนทีไร มักจะสะดุ้งตื่นช่วงเวลาประมาณตี 3 พอหลังจากตื่น จะปวดบริเวณดวงตา แต่รู้สึกเหมือนไม่ได
ผัดซูกินี
ไม่ได้นอนครบ 24 ชั่วโมงมีผลอะไรบ้าง
ปกติปิดเทอมนอนค่อนข้างเช้าไม่เกิน 6โมงเช้าตื่นแระมาณ4โมงเย็น เปิดเทอมาปรับเวลานอนไม่ได้ พยายามข่มตานอนแล้วแต่ว่าไม่หลับจริงๆเลยต้องไปเรียนแบบไม่ได้นอน แต่ระหว่างวันก็ไม่รู้สึกง่วงแต่รู้สึกแน่นหน้าอกเห
สมาชิกหมายเลข 6814677
ใครเคยนอนหลับคาโทรศัพท์บ้าง หลับตั้งแต่ตี2-3 จน6โมงเข้า เปิดคลิปในติ๊กต๊อกไว้จนเช้า ตื่นมายังเล่นอยู่เลย
เพื่อนคนไหนเคยเป็นบ้างครับ มันจะมีผลเสียไรตามมาไหมเกี่ยวกับโทรศเรา ผมนอนเล่นอยู่ๆ อยู่ๆภาพตัดไปเลยทั้งที่ก็ยังไม่ง่วงเท่าไหร่ แต่วันไหนง่วงมากๆแต่ฝืนเล่นก็ตกใส่หน้า หน้าอกบ้าง สุดๆก็เคยทำตกใส่หน้า4รอบ
สมาชิกหมายเลข 8718002
อาการแบบนี้จะอันตรายมากมั้ยคะ
วันนี้พึ่งบีบสิวตรงจมูกไป สักพัก เริ่มปวดหัวกับจมูกพร้อมกัน ตอนขึ้นรถตู้จะนอนหลับรู้สึกแปลกๆ ตอนนั้นรู้สึกกำลังจะหลับแบบวูบหลับเลย ไม่รู้ว่าเกี่ยวมั้ย แต่หนูตื่นขึ้นมาตอนใกล้จะวูบทัน รู้สึกว่าหูข้างซ้
สมาชิกหมายเลข 8779768
เราไม่กล้านอนหลับ กลัวไม่ตื่น
เนื่องจากเรากินยาลดน้ำหนักเข้าไป แล้วมีอาการวูบ ง่วง ทำให้ต้องล้างท้อง ทีนี่พอเราจะนอน หลับตาไม่ลงเรากลัวจะไม่ตื่น เราต้องทำไงแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 9032763
นอนไม่หลับเพราะอาการกลัว หลังจากเจอเหตุการณ์ฝังใจ ควรพบจิตแพทย์ ปรึกษาหมอไหมคะ
สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนร่าเริงมาก มาอยู่หอคนเดียวตั้งแต่อายุ15ตอนเรียนปวช. นอนคนเดียว อยู่คนเดียว2ปีกว่า ก็สามารถนอนหลับได้ปกติ ง่วงก็นอน ใช้ชีวิตตามวิถีเด็กหอ นอนดึกตื่นสาย แต่ ณ ตอนนั้นที่นอนดึกเพราะติ
สมาชิกหมายเลข 6591832
ผ่านมาเกือบเดือน ตอนนี้คุณภาพการนอนผมดีขึ้นมากแล้วครับ
ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม
สมาชิกหมายเลข 1620202
นอนหลับยาก ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้ T_T ช่วยผมทีครับ
สวัสดีครับพี่ๆทุกคน ผมมีประสบปัญหาที่คิดว่าร้ายแรงที่สุดในชีวิตของผมแล้ว คือเรื่องของการนอน ผมเจอปัญหานี้มาสักพักแล้วครับ 2-3 ปี และเริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆจนผมคิดว่าถ้าปล่อยไว้คงไม่ดีแน่ครับ ผมสูง 178 หน
สมาชิกหมายเลข 3564852
ได้ยินเสียงอะไรนิดหน่อยก็ตื่นเเล้ว ทำไงดีคะ
คือเราเป็นคนที่ได้ยินอะไรหน่อยก็ตื่นเเล้วค่ะ เช่นเวลาได้ยินเสียงทีวี หรืออะไรก็ตามถึงจะเบาเเต่พอเราได้ยิน เราจะตื่นเลยเราพยายามข่มตานอนมากค่ะ บางทีก็ต้องใส่หูฟังเเล้วเปิดเพลงฟังถึงจะหลับได้ เเละถ้าตื่
สมาชิกหมายเลข 6683768
นอนไม่หลับต้องทำยังไงคะ
สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเขียนกระทู้เป็นครั้งแรกผิดพลาดยังไง ก็ขออภัยด้วยนะคะ คือเราเป็นคนที่หลับยากแล้วก็ค่อนข้างนอนดึก เราเข้านอนตั้งแต่4ทุ่มพยายามข่มตานอนแต่นอนยังไง ก็นอนไม่หลังสักทีมันทรมานมากเลยค่ะที่ต
สมาชิกหมายเลข 4101722
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีการนอนให้หลับ