หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีการนอนให้หลับ
กระทู้คำถาม
ตอนนี้คือไม่ได้นอนมาจะสองวันแล้วอะ คือพอหลับก็หลับได้แค่ 3 ชม.แล้วมันก็ตื่นทั้งๆที่ตอนที่ร่างกายก็ไม่ไหว ง่วงมากๆแต่พอจะนอน ก็ปวดหัวแล้วก็นอนไม่หลับข่มตานอนมา 3 ชม.แล้วก็ยังไม่หลับเลย พอมีวิธีแก้บ้างไหมค่ะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่ได้นอนครบ 24 ชั่วโมงมีผลอะไรบ้าง
ปกติปิดเทอมนอนค่อนข้างเช้าไม่เกิน 6โมงเช้าตื่นแระมาณ4โมงเย็น เปิดเทอมาปรับเวลานอนไม่ได้ พยายามข่มตานอนแล้วแต่ว่าไม่หลับจริงๆเลยต้องไปเรียนแบบไม่ได้นอน แต่ระหว่างวันก็ไม่รู้สึกง่วงแต่รู้สึกแน่นหน้าอกเห
สมาชิกหมายเลข 6814677
ได้ยินเสียงอะไรนิดหน่อยก็ตื่นเเล้ว ทำไงดีคะ
คือเราเป็นคนที่ได้ยินอะไรหน่อยก็ตื่นเเล้วค่ะ เช่นเวลาได้ยินเสียงทีวี หรืออะไรก็ตามถึงจะเบาเเต่พอเราได้ยิน เราจะตื่นเลยเราพยายามข่มตานอนมากค่ะ บางทีก็ต้องใส่หูฟังเเล้วเปิดเพลงฟังถึงจะหลับได้ เเละถ้าตื่
สมาชิกหมายเลข 6683768
ง่วงทั้งวัน นอนไม่หลับ Sleep Paralysis
สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากจะสอบถามนิดหน่อยค่ะช่วงนี้นอนหลับไม่เพียงพอเลยกลางคืนก็ไม่นอนเลยกลางวันก็นอนไม่หลับแต่ง่วงตลอดเวลาบางทีหลับไปได้แปปเดียวมีคนโทรตามหรืองานเข้าหรือเกิดอาการ Sleep Paralysis หลังจาก
สมาชิกหมายเลข 8851845
นอนไม่หลับเพราะอาการกลัว หลังจากเจอเหตุการณ์ฝังใจ ควรพบจิตแพทย์ ปรึกษาหมอไหมคะ
สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนร่าเริงมาก มาอยู่หอคนเดียวตั้งแต่อายุ15ตอนเรียนปวช. นอนคนเดียว อยู่คนเดียว2ปีกว่า ก็สามารถนอนหลับได้ปกติ ง่วงก็นอน ใช้ชีวิตตามวิถีเด็กหอ นอนดึกตื่นสาย แต่ ณ ตอนนั้นที่นอนดึกเพราะติ
สมาชิกหมายเลข 6591832
7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรานอนหลับไม่สนิท พร้อมวิธีแก้
แม้จะนอนครบ 8-10 ชั่วโมง แต่หากนอนหลับไม่สนิท นอนหลับไม่ลึกพอ อาจมีผลต่อสุขภาพ มาเช็กสัญญาณบอกว่าเรานอนหลับไม่สนิทพร้อมวิธีแก้กัน 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรานอนหลับไม่สนิท ฝันร้ายหรือฝันบ่อย การฝันร้ายหร
สมาชิกหมายเลข 2469579
นอนหลับยาก ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้ T_T ช่วยผมทีครับ
สวัสดีครับพี่ๆทุกคน ผมมีประสบปัญหาที่คิดว่าร้ายแรงที่สุดในชีวิตของผมแล้ว คือเรื่องของการนอน ผมเจอปัญหานี้มาสักพักแล้วครับ 2-3 ปี และเริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆจนผมคิดว่าถ้าปล่อยไว้คงไม่ดีแน่ครับ ผมสูง 178 หน
สมาชิกหมายเลข 3564852
นอนไม่หลับ
หลับตาตั้งแต่เที่ยงคืนเกือบจะตี1ตอนนี้ตี2แล้วยังไม่หลับเลยค่ะ ทำยังให้หลับค่ะรุ้สึกปวดเมื่อยตามร่างกายนอนไม่หลับพลิกตัวไปมาอยู่ค่ะ ง่วงมากยังไม่หลับ
สมาชิกหมายเลข 8716516
ขอคำแนะนำในการปฏิบัติสำหรับผู้ที่สุขภาพไม่ดี
เรามีโรคประจำตัวเป็นภูมิแพ้มาแต่เกิดและมักจะป่วยออดแอดๆแต่เด็ก แต่เราชอบศึกษาธรรมะชอบไปปฏิบัติธรรม แต่อยู่ไม่ครบที่ตั้งใจสักครั้งต้องลากรรมฐานก่อนตลอด สาเหตุมาจากเมื่อไปปฏิบัติแล้วต้องนอนน้อยกินน้อยทำ
สมาชิกหมายเลข 8321251
วิธีไม่ง่วงนอนระหว่างวันเกินไป
เราเป็นคนง่วงช่วงเย็นบ่อยๆ แล้วนอนเยอะมากๆด้วย10ชม.ขึ้น5555 มีวิธีแก้การนอนหลับไหมค่ะ ให้ไม่ตื่นแล้วปวดหัว หรือผีอำขณะนอนหลับ
สมาชิกหมายเลข 8713583
หนูพึ่งคลอดลูกน้อย3วันวันนี้เลี้ยงเขาเองวันแรกตอนนี้ง่วงมากแต่กลัวลูกหิวนมกลางดึกต้องทำไงคะ
หนูพึ่งคลอดลูกน้อย3วันวันนี้เลี้ยงเขาเองวันแรกตอนนี้ง่วงมากแต่กลัวลูกหิวนมกลางดึกต้องทำไงคะ หนูมีลูกสาวคนแรกไม่เคยมีลูกมาก่อนไม่รู้วิธีจัดการกับการให้นมลูกกลัวเขาจะหิวตอนที่หนูหลับไปหนูเลยไม่กล้านอนขอ
สมาชิกหมายเลข 8724793
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีการนอนให้หลับ