ลดต้นขาด้านใน

คือว่าเรา อยากได้เคล็ดลับการเล่นโยคะ หรือ ท่าต่างๆ ของโยคะ ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ขอเป็นรูปภาพนะ คะ ขอบพระคุณคะ

ออกกำลังกายมาตลอดคะ แล้วปีที่แล้วอ้วนขึ้น ออกกำลังปกติของเราคือโยคะร้อน ตอนนี้พึ่งเริ่มจ้อกกิ้งตอนเช้าวันละ ชม มา เดือนนึงละคะ ที่เราอยากรู้คือ 1.ทำไมสัดส่วนเราไม่ลด, 2.ใส่กางเกงที่เคยหลวมคับขึ้น 3.

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ เราออกกำลังกายมาเป็นปีแล้ว ตัวเราเล็กน้ำหนักไม่เคยเกิน 43 ออกไปวิ่งแค่ช่วงเย็นและเล่นโยคะ แต่ช่วง 4 เดือนก่อนเราหันมาออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น รวมทั้งดื่มโปรตีนแอมเวย์และทานอาหารขึ

เห็นในหนังสยองขวัญตัวละครวิ่งทีไรเป็นต้องล้มตลอดเลยครับ ท่าที่เห็นประจำคือล้มหน้าคะมำ เลยอยากขอเคล็ดลับผู้รู้หน่อยครับ วิ่งเร็วๆยังไงไม่ให้ล้ม การจัดแขนขา สายตา จัดร่างกายยังไงไม่ให้ล้มง่าย ขอบคุณครับ

เป็นคนที่เคยรูปร่างดี น้ำหนักไม่เกิน50 แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก หลัก 6 แล้วค่ะ จะมีปัญหาช่วงสะโพกและต้นขาที่ใหญ่มาก เคยลองลดมาหลายวิธีแล้วแต่ก้อยังไม่ได้ผล อาจเป็นเพราะตัวเองไม่มีวินัยมากพอด้ววค่

คืออยากทราบว่าออกกำลังกายยังไง กินยังไง ให้นมไม่แฟ่บค่ะ ไม่เน้นลดน้ำหนักค่ะ แค่อยากให้ขากระชับขึ้น(ต้นขาใหญ่มากกกก) ;( แต่ก็ไม่อยากให้หน่มน้ม แบนด้วย แหะๆ ปกติเราเป็นคนชอบวิ่งกับว่ายน้ำอ่ะ แต่ก็ประสบป

ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากเกินไป อยากลดเหลือสัก 53-55 พอจะมีคำแนะนำไหมคะ อายุ 21 ค่ะ เป็นคนหุ่นปานกลาง อ้วนลงพุง ลงขา ลงสะโพก แต่หน้าเรียวกว่าคนผอมบางคนค่ะ หุ่นชมพู่มากอ่ะค่ะ ส่วนตัวชอบเล่นโยคะ ตีแบด ปั่นจ