อยากเล่นโยคะ ลดน้ำหนัก

เป็นคนที่เคยรูปร่างดี น้ำหนักไม่เกิน50 แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก หลัก 6 แล้วค่ะ จะมีปัญหาช่วงสะโพกและต้นขาที่ใหญ่มาก เคยลองลดมาหลายวิธีแล้วแต่ก้อยังไม่ได้ผล อาจเป็นเพราะตัวเองไม่มีวินัยมากพอด้ววค่

ใครมีวิธีเด็ดๆ เคล็ดลับดีๆ ยังไงกันบ้าง มาช่วยแชร์กันหน่อยค่ะ

รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น จนคนรอบข้างเริ่มทัก เราหมดความมั่นใจ ทำงาน ไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วย ตอนนี้ควบคุมอาหาร ลดน้ำตาล อาหารที่แคลอรี่ เยอะๆ จ้า สนใจอยากทราบว่า โยคะ ช่วยในเรื่องลดน้ำหนักไหม 1 เดือนถ้

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

เราสูง 150 แต่น้ำหนักปาเข้าไปเกือบๆ60 เพื่อนๆคนอื่นๆผอมเพรียวกันทั้งนั้น เราเลยอยากมีหุ่นแบบนั้นบ้างT T มันคือความฝันของเราเลยค่ะที่ได้มีหุ่นสวยๆแบบคนอื่นบ้าง คือไม่มีความมั่นใจเลย จะออกไปไหนก็อายใส่เ

ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากเกินไป อยากลดเหลือสัก 53-55 พอจะมีคำแนะนำไหมคะ อายุ 21 ค่ะ เป็นคนหุ่นปานกลาง อ้วนลงพุง ลงขา ลงสะโพก แต่หน้าเรียวกว่าคนผอมบางคนค่ะ หุ่นชมพู่มากอ่ะค่ะ ส่วนตัวชอบเล่นโยคะ ตีแบด ปั่นจ