เล่น ฮูล่าฮุป 30นาที+ ถือว่า Cardio ไหมคะ

เราเข้าใจว่า Cardio คือกานออกกำลังกายติดต่อกัน 30 นาที แล้วถ้าเล่น ฮูล่าฮุป 30 นาทีนี่พอได้ไหมคะ ช่วงนี้ทำงานเลิกดึกไม่ได้วิ่งฟิตเนสเลย

ปล.เพื่อนๆพอจะมีวิธีเล่นเวทื่บ้านเป็นยูทูปบ้างไหมคะ เรามีดัมเบล 5 กก. จะไว้ลองเล่นอะคะ