หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานฟิตเนสวันแรก แค่ 2 นาทีก็หอบแล้ว ตอนเริ่มปั่นเป็นยังไงกันบ้างคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ตามหัวข้อค่ะ ร่างกายแย่มากไม่มีความฟิตเลย
หวังว่าจะฟิตขึ้นในไม่ช้านี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มกลับมาออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน (อยู่กับที่) เริ่มต้น 15 - 20 นาที โอเคไหม?
มนุษย์เงินเดือน อายุ 36 ปี ครับ หลังจากทานข้าวเย็น ได้ซัก 1.30 - 2.00 ชัวโมง จึงเริ่มมาปั่นจักรยาน (อยู่กับที่) โดยคิดว่าจะเริ่มต้นปั่น 15 - 20 นาที พอเริ่มฟิตขึ้น ก็อาจจะปรับขึ้นเป็น 20 - 25 นาที
CW Together
ออกกำลังกายเท่าเดิมแต่เหนื่อยน้อยลง
ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7599092
ปั่นจักรยานไฟฟ้า อย่างเดียวลดน้ำหนักได้ไหมครับ
พอดีว่าจะหาซื้อจักรยานไฟฟ้าที่เขาใช้กันในฟิตเนส มาไว้ในห้องซักตัว อยู่หอพักห้องไม่ค่อยใหญ่ ไม่ชอบไปที่ฟิสเนส เลยว่าจะปั่นแค่จักรยานอย่างเดียว วันละ 45-60 นาที แล้วคุมอาหารไปด้วย จะลดน้ำหนักได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4273469
ปั่นจักรยานกับที่ 40นาทีได้ 28กิโลถือว่า ช้า พอดี หรือ เร็วไป
เราปั่นจักรยานแบบนี้ทุกวันได้ ระยะทางประมาณนี้ทุกวันๆ ช้า พอดี หรือ เร็วไป
สมาชิกหมายเลข 2778889
ออกกำลังกายทุกวันดีมั้ย?
จขกท.ชอบออกกำลังค้า ออกทุกวันเลย วันไหนไม่ออกรู้สึกเเปลกๆ ปั่นจักรยานฟิตเนสวันละ 80-90 นาที ปั่นเเบบในคลิปเบย http://www.youtube.com/watch?v=D9is0fZQ4V0 เเล้วเล่นเวทวันเว้นวัน วันละเเค่ 20-40 นาที
สมาชิกหมายเลข 989050
ปั่นจักรยานแบบเครื่อง 40นาที ได้ 700แคลอรี่???? ฮืออ!!
ตอนนี้กำลังปั่นจักรยานด้วยเครื่องปั่นจักรยานที่บ้านค่ะ ..แต่ชักสงสัยเครื่องมันเจ๊งแน่ๆ เพราะ เราปั่นแบบ fat burn zone 70-90รอบ/นาที พร้อม heart rate อยู่ที่ 120-140 ปั่นได้ 40นาที ไม่หยุด หน้าจอมันบ
สมาชิกหมายเลข 752573
เข้าฟิตเนสแต่น้ำหนักเพิ่ม
ก่อนฟิตเนสหนัก 52 ตอนนี้ 54-55 ฟิตเนสวันละ 1ชม. ก็มีวิ่งลู่วิ่ง 30-40 นาที ปั่นจักรยานความเร็วประคองไว้ที่ 30 อ่ะค่ะ 20-30 นาที เล่นเวทเมชชีนบ้างงงง 555 อาหารการกินคือเป็นคนกินไม่เยอะอยู่แล้วนะ ส่ว
สมาชิกหมายเลข 1091250
การออกกำลังกาย เหมือนเดิม แต่ร่างกายเริ่มฟิตขึ้น จะยังคงใช้พลังงานเท่าเดิมมั้ยครับ
จากประสบการณ์ล่าสุดคือ การปั่นจักรยานที่ Skylane ไปปั่นครั้งแรก แค่รอบเดียว ก็แทบคลานกลับบ้าน ไปปั่นเช้าก็วันนั้นก็นอนทั้งวันเลย แต่หลังจากปั่นเรื่อยๆ ล่าสุด รอบแรกชิลๆ รอบสองเริ่มหมด แต่ยังไม่ถึงกั
Niceguy_C3
ยิ่งกระแทก กระดูกยิ่งแข็งแรง !?
ออกกำลังยิ่งกระแทก กระดูกยิ่งแข็งแรง ถ้าใครตรวจมวลกระดูกแล้วบาง ลองดูอันนี้ครับ มวลกระดูกของเราจะหนาแน่นสุดตอนอายุประมาณ 30 ปี และจะลดลงปีละประมาณ 1% ถ้าหากเราไม่ดูแล การออกกำลังกายแบบมีแรงกระแทก
สมาชิกหมายเลข 7749566
อยากเวทแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
ปกติคาร์ดิโอวิ่ง กับปั่นจักรยานอยู่แล้ว อยากลองเวทบ้าง ที่ฟิตเนสมีเครื่องเวทหลายอัน ไม่กล้าใช้เลยค่ะ กลัวใช้ผิดเดี๋ยวบาดเจ็บ ปกติเรียนรู้จากไหนกันบ้างหรอคะ แล้วผู้หญิงควรเริ่มจากเครื่องไหนดีคะ หรือว่า
สมาชิกหมายเลข 7145417
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานฟิตเนสวันแรก แค่ 2 นาทีก็หอบแล้ว ตอนเริ่มปั่นเป็นยังไงกันบ้างคะ
หวังว่าจะฟิตขึ้นในไม่ช้านี้