ผมปั่นจักรยานแบบในฟิตเนสวันละ 1 ชม. แต่ว่าต้นขาไม่ลดครับ ไปลดพุงแทน

สงสัยครับว่าทำไมมันไม่ลดที่น่องครับ อยากลดน่องมาก + ก้นด้วย
กะว่าออกแบบนี้จะลด แต่มันไปลดที่พุงออก
มี exercise อะไรที่ไว้ออกเอาน่องออกบ้างครับ
ผมไม่มีความรู้จริงๆ ชี้แนะด้วยครับ