หาเพื่อนร่วมลดน้ำหนักค่ะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นสาวน้อย(ซะเมื่อไหร่) อายุ 22 ปี ตอนนี้เรามีโปรแกรมที่จะลดน้ำหนักประมาณ 20 กิโลค่ะ โดยการควบคุมอาหาร(ไม่อด กิน3มื้อ) + ออกกำลังกาย เราก็เริ่มทำมาได้เดือนนิดๆ หลุดบ้าง อะไรบ้าง จากน.น.

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

ตามหัวข้อ คือถ้าออกกำลังกายคนเดียวแบบไม่มีแรงผลักดัน หรือแรงแข่งขันกับเพื่อนก็จะขี้เกียจ(มาก)55 เราน้ำหนัก50 ต้องการลด3กิโล เพื่อนๆที่ต้องการลดเพื่อน คอมเม้น -บอกน้ำหนัก ส่วนสูง -จะลดเท่าไหร่ -ควบคุมอ

ผมบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนเราหนัก97กิโลพอเพื่อนเริ่มบอกว่าเราอ้วนจังเราก้อลดความอ้วนจิงจังเล่นฟุตซอล +พอค่ำก้อวิ่งกลับบ้านระยะเกือบ1กิโลทำได้2อาทิตน้ำหนักลดมา7กิโลแต่พอลองใสกางเกงนักเรียนดันคับหน่องใหญ่

เราน้ำหนัก 46 กิโลคะ สูง 160 อยากออกกำลังกาย เพราะอยากมีกล้ามหน้าท้องสวยๆ แต่พอเริ่มออกกำลังกายจิงจัง จะเริ่มผอมลงกว่าเดิม.. คือ อยากได้กล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่อยากน้ำหนักลดคะ ต้องทำอย่างไร ควบคุมอาหา

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี

ขอเล่าเรื่องสักนิดก่อนน้ะค้ะ เมื่อ2ปีที่แล้วเราน้ำหนัก60กิโล สูง156เซน อ้วนมากค่ะ เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+วิ่ง+กระโดดเชือก จนน้ำหนักลดลงมากอยู่ที่51กิโล เราก็หยุดแต่น้ำหนักคงที่ม