หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยิ่งออกกำลังกายยิ่งขาใหญ แต่น้ำหนักลด
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
สุขภาพกาย
6 Week Six-Pack
ผมบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนเราหนัก97กิโลพอเพื่อนเริ่มบอกว่าเราอ้วนจังเราก้อลดความอ้วนจิงจังเล่นฟุตซอล +พอค่ำก้อวิ่งกลับบ้านระยะเกือบ1กิโลทำได้2อาทิตน้ำหนักลดมา7กิโลแต่พอลองใสกางเกงนักเรียนดันคับหน่องใหญ่ขึ้น งงมากคับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากสูง ต้องทำไง
ตอนนี้อายุ 19 แล้ว น้ำหนัก 50 กิโล สูงแค่ 170 เซนติเมตร อยากสูงเพิ่มอีกสัก 175 เซนติเมตร นมก็กิน กีฬาก็เล่น เตะฟุตซอล วิ่ง บาส ว่ายน้ำ ควรทำยังไงดีครับ?? เวลายืนกับเพื่อนรู้สึกตัวเองเตี้ยมาก แล้วผอมด
สมาชิกหมายเลข 3544853
จะเริ่มต้นลดน้ำหนักควรเริ่มวิ่งวันละกี่ กิโลเมตรดีครับ
สาเหตุมาจากมีโรคประจำตัว คือหอบหืด เลยอยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 94 กก ควรจะเริ่มวิ่งวันละกี่กม.ดีครับ ปล.สนามฟุตซอล นี่รอบนึงกี่เมตรครับขะได้กะรอบถูก ที่บ้านมีอยู่สนามนึง
สมาชิกหมายเลข 3261741
ขอวิธีลดน้ำหนัก แบบชาวบ้านหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมชื่ออ้วน น้ำหนัก 93.4 สูง 170 ครับ อยากลดอยากอ้วนครับขอปรึกษาหาวิธีหน่อย ตอนนี้ผมวิ่งออกกำลัง ทุกเช้า 6-7 โมง ใช่วิธีวิ่งสลับเดินเร็ว ครับ ปกติเล่นฟุตบอลหญ้าเทียม เดือนละ 1-2 ครั้ง เมื่อ
สมาชิกหมายเลข 1356009
โพสนี้ขอมาเป็นแรงบันดานใจให้กับคน กำลังจะลดน้ำหนัก ผมลดไป 30 โล
โพสนี้ขอมาเป็นแรงบันดานใจให้กับคน กำลังจะลดน้ำหนัก ผมทำได้ เพื่อนๆทุกคนก้อทำได้ครับ ผมเชื่อว่า คนที่เคยอ้วนจะเข้าใจความรู้สึกเดียวกัน ทำอะไรก้อไม่มั่นใจ ใส่แต่กางเกงขาลั้นรองเท้าเตะ เพราะไม่อยากแต่งต
สมาชิกหมายเลข 2856318
ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔
เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด
สมาชิกหมายเลข 9193303
ไม้กระดานแผ่นเดียว
”ไม้กระดานแผ่นเดียว“ หลวงปู่สถิต วัดญาณสังวราราม เมตตาเล่า ประสบการณ์ที่ท่านไปจำพรรษาอยู่รูปเดียว ที่วัดหนองบัวธรรมาราม จ.กำแพงเพชร (ปี 2528 - 2531) ไว้ว่า เหตุเกิดเมื่อปี 2530 มีครอบครั
สมาชิกหมายเลข 2748147
แฟนบังคับให้ลดน้ำหนัก10-15กิโล ภายใน20วัน ทำอย่างไรได้บ้าง
สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ
สมาชิกหมายเลข 6497211
ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี
จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ
สมาชิกหมายเลข 6668888
ก่อนวิ่งตอนเช้า 6 กิโล ควรรองท้องไหม
วิ่งด้วยเพซ 7.30 ควรหาอะไรรองท้องไหมครับ ตอนเช้า
อยากผอมครับผม
มีวิธีทำให้มีซิกแพคหรือผอมลงบ้างมั๊ยครับ
ผมสูง 180 หนัก 97 อายุ 18 ครับ ผมอยากขอวิธีลดความอ้วนหรือช่วยให้ผมหุ่นดูดีขึ้นหน่อย ใครพอมีวิธีแบบบ้าน ๆ บ้างมั๊ยครับ รบกวนพี่ ๆ ช่วยตอบคำถามผมทีครับ (ผมออกกำลังกายเกือบ ๆ ทุกวันครับ วิ่งธรรมดา 20 นาท
สมาชิกหมายเลข 3678048
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
สุขภาพกาย
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยิ่งออกกำลังกายยิ่งขาใหญ แต่น้ำหนักลด