อยากสูง ต้องทำไง

ตอนนี้อายุ 19 แล้ว น้ำหนัก 50 กิโล สูงแค่ 170 เซนติเมตร อยากสูงเพิ่มอีกสัก 175 เซนติเมตร
นมก็กิน กีฬาก็เล่น เตะฟุตซอล วิ่ง บาส ว่ายน้ำ ควรทำยังไงดีครับ??
เวลายืนกับเพื่อนรู้สึกตัวเองเตี้ยมาก แล้วผอมด้วย กินเยอะ แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน TT
ใครมีทริคมาแบ่งปันกันหน่อยครับ