โพสนี้ขอมาเป็นแรงบันดานใจให้กับคน กำลังจะลดน้ำหนัก ผมลดไป 30 โล

กระทู้สนทนา

โพสนี้ขอมาเป็นแรงบันดานใจให้กับคน กำลังจะลดน้ำหนัก ผมทำได้ เพื่อนๆทุกคนก้อทำได้ครับ
ผมเชื่อว่า คนที่เคยอ้วนจะเข้าใจความรู้สึกเดียวกัน ทำอะไรก้อไม่มั่นใจ ใส่แต่กางเกงขาลั้นรองเท้าเตะ เพราะไม่อยากแต่งตัว ใส่เสื้อผ้าตัวไหนก้อไม่มีความมั่นใจ เพื่อนๆๆหนิตัวอัปปรีย์เลย จะ - ข้าว เพื่อนก้อชอบพูดว่าบักอ้วน-เอย่างเดียวเลย สาย แ"ด"Hก บ้าง ยิ่งพูด สนุกสนานเห็นเราเป็นตัว 'เ;เ_ด'''''_ก กินแต่กลับแกล้ม ถาม แ_ม่_'ง แต่หนักเท่าไร่แล้ว ถึงร้อยยัง ยิ่งถาม ยิ่งล้อ ผมยิ่งกิน ผมก้อถ่ายรูปบ่อย นะครับ แต่หลอกตัวเองมาตลอด ว่ายังไม่อ้วนมาก

ๆๆๆ พอลดน้ำหนักลงมากลับมาดูรูปเก่าๆ >>>นี่กูไปถึงจุดนั้นได้ยังไง นั้นกูหรอหนิ <<<<หนักสุดตอนนี้ 97

และแล้ววันที่ผมตั้งใจที่จะเปลี่ยนตัวเองก้อมาถึง  ผม พูดกับตัวเองว่าจะต้อง ลดให้ได้ 25 กิโลในเวลา  1 ปี คิดไว้ในใจ ถ้าลดได้ก้อดี  แต่ถ้าไม่ได้ ก้อถือว่าเราทำอย่างตั้งใจแล้ว เพื่อสุขภาพ
วิธีของผม ก้อไม่มีอะไรมาก  วิ่งออกกำลังกาย ทุกวัน ไม่หนักนะครับ  วิ่งวันละ 30 นาที สวนสาธารณะ ใกล้บ้านวันไหนฝนตก  ผมจะวิ่ง ในห้องนอนวิ่งไปวิ่งมา ให้คบ 30นาที  ต้องมีวินัยนะทุกวันวันละนิดก้อยังดี ครับ ช่วงแรกก้อมีท้อบ้าง ผ่านไป 5 เดือน ครับ จากน้ำหนัก 97 เหลืออยู่ 76
อาหาร ก้อสำคัญครับ ผมกิน เน้นอาหารที่ ทำโดยไม่ใส่น้ำมันครับ  ต้ม  นึง  ลวก  ส้มตำลาบ กระเพราะ ผัดใส่น้ำครับข้าวก้อกินนะ ครับ - ไปเถอะ ครับ อย่าอดเด็ดขาดนะ ครับ

อ๋อลืมบอกผม มีข้อเสียอยู่ 1 อย่าง คือทุกเย็น ผม จะ ดืมเหล้า ใช้คำว่าดื่มไม่ได้  - เลยละ ครับ เ เ'''''ด''กทุกวัน แต่ช่วงหลังๆๆมา ผม ไม่ดื่มเบียเลย  หนักไปทางเหล้า เพราะเห็นในเนตบอกว่า เบียให้พลังงานสูงมากๆ    ผมก้อ ใช้ชีวิตแบบนี้มาตอนนี้ 8 เดือนละ ครับ
ล่าสุดตอนนี้ เหลือที่ 67 โอ้พระเจ้า  กูเฮ้ยผม ทำได้ ลดไป 30 กิโล   อาจจะโทรมๆนิดนะ ครับ
เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆๆทุกคน  ผมเชื่อว่าทุกคนทำได้ >>>สู้ๆๆ