หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะเริ่มต้นลดน้ำหนักควรเริ่มวิ่งวันละกี่ กิโลเมตรดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
สาเหตุมาจากมีโรคประจำตัว คือหอบหืด
เลยอยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 94 กก ควรจะเริ่มวิ่งวันละกี่กม.ดีครับ
ปล.สนามฟุตซอล นี่รอบนึงกี่เมตรครับขะได้กะรอบถูก ที่บ้านมีอยู่สนามนึง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การลดน้ำหนัก ด้วยการว่ายน้ำ ลดได้ดีเท่าการวิ่ง มั้ย?
อดีตเคย น้ำหนัก 93 กก. และเป็นหอบหืด หมอบอกไม่มียารักษาแล้ว จึงตัดสินใจลดน้ำหนัก ตามคำสั่งหมอ ด้วยการวิ่ง 1 ชม(8.5กม.)ทุกวัน น้ำหนัก ลงมาที่ 71 กก.(ลดลงมา 22 กก.) ทุกๆอย่าง ค่าเลือด อาการหอบหืด จิตใจ
สมาชิกหมายเลข 3198480
ผมอยากถามเรื่องการควบคุมอาหารครับ
ผม อายุ 18 น้ำหนัก 85 สูง 187 ผมชอบออกกำลังกายครับ พอดีเป็นนักฟุตบอล ผมวิ่งตอนเย็น วันละ 5 กม. วิดพื้น 50 ซิทอัพ 200 ผลอยากทราบว่า ผมควรกินอาหารคาบนึงกี่แคลลอรี่ครับให้พอดีกับการออกกำลังกายของผม
สมาชิกหมายเลข 2348253
ยิ่งออกกำลังกายยิ่งขาใหญ แต่น้ำหนักลด
ผมบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนเราหนัก97กิโลพอเพื่อนเริ่มบอกว่าเราอ้วนจังเราก้อลดความอ้วนจิงจังเล่นฟุตซอล +พอค่ำก้อวิ่งกลับบ้านระยะเกือบ1กิโลทำได้2อาทิตน้ำหนักลดมา7กิโลแต่พอลองใสกางเกงนักเรียนดันคับหน่องใหญ่
สมาชิกหมายเลข 3011759
เป็นโรคหอบหืด ออกกำลังกาย , วิ่งได้ไม่นาน รบแนะนำด้วยครัย
ผมเพิ่งรู้ตัวว่าเป็นโรคประจำตัว คือโรคหอบหืด เลยพยายามจะออกกำลังกายโดยการวิ่งตอนเย็น สัปดาห์ละ 2-3 วัน เป็นระยะเวลาประมาณ 2 เดือนกว่าแล้ว แต่จะวิ่งได้น้อยมาก 3-3.5 km. ก็จะมีอาการเหนื่อย หายใจเร็ว หั
สมาชิกหมายเลข 1630860
ลองเดินทางไกลด้วย HRV2016
พี่สาวมอบรถให้ 1 คัน เป็น HRV ปี 2016 ตัวล่างสุด วิ่งมา 1.6 แสน กม. เดิมผมใช้ fd ระบบพื้นๆ บ้านๆ จนชิน พอต้องมาใช้ระบบที่ซับซ้อนขึ้น ก็ต้องฝึกและปรับตัว รับรถมา เปลี่ยนยางก่อน 4 เส้น ขนาด 215/5
สมาชิกหมายเลข 4450289
วิดพื้นสอบ รด. ไม่ได้สักครั้ง
ผมอายุ 16 ปีนี้ หนัก 80 สูง 175 ซิทอัพ 34ครั้ง ภายใน 2 นาที ผมทำได้ครบ วิ่ง 800 เมตร ใน 3.15นาที ผมได้ 3.40 วิดพื้นไม่ได้เลยสักครั้ง มีเวลาเตรียมตัว 6 สัปดาห์ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 9315224
กำลังฝึกวิ่ง 1500 ม. ใน 10 นาทีอยู่ครับ
ผมหนัก 76 ค่อนข้างอวบอ้วน กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ วิ่งตอนเย็น เร็วๆนี้จะมีสอบร่างกายวิ่ง 1500 ม. อยากทราบว่า สนามกีฬาแถว ม.รามคำแหง 1500 ม. ต้องวิ่งกี่รอบครับ วันก่อนเห็นมีคนมาวิ่งเยอะเลย แล้วรอบนึง
Solic
อยากทราบวิธีรักษาอาการหอบหืดเบื้องต้นในช่วงหน้าหนาว
คุณแฟนเป็นโรคหอบหืดค่ะ ยิ่งช่วงนี้อากาศเปลี่ยน อาการยิ่งค่อนข้างหนักคะ ต้องพ่นยาทุกครั้งที่มีอาการ (ตอนนี้ใช้ Ventolin อยู่ค่ะ) ปกติเค้าจะออกไปเล่นฟุตซอล หรือออกกำลังกายกับเพื่อนๆตอนเย็นหลังจากเลิกงา
สมาชิกหมายเลข 892754
ทำอย่างไรจึงจะวิ่งรอบสนาม 10 รอบได้ รอบใหญ่ ในตอนเช้าได้จำได้ว่าตามตำราบอกว่า 800 เมตร
สมาชิกหมายเลข 7266389
เหมือนหัวใจจะเต้นผิดปกติ ขอคำปรึกษาหน่อยครับ
ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย ทำงานออฟฟิต จนรู้สึกว่าเป็นกรดไหลย้อน จึงได้มาออกกำลังกาย ผมเลือกการวิ่งครับ วิ่งๆไปสักพักเริ่มเหนื่อย แน่นที่หน้าอกฝั่งหัวใจ เอามือจับหัวใจ เหมือนหัวใจเต้น แรงบ้าง เบาบ้
Colorless Cotton Candy
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะเริ่มต้นลดน้ำหนักควรเริ่มวิ่งวันละกี่ กิโลเมตรดีครับ
เลยอยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 94 กก ควรจะเริ่มวิ่งวันละกี่กม.ดีครับ
ปล.สนามฟุตซอล นี่รอบนึงกี่เมตรครับขะได้กะรอบถูก ที่บ้านมีอยู่สนามนึง