หาเพื่อนลดน้ำหนัก

ตามหัวข้อ คือถ้าออกกำลังกายคนเดียวแบบไม่มีแรงผลักดัน หรือแรงแข่งขันกับเพื่อนก็จะขี้เกียจ(มาก)55
เราน้ำหนัก50 ต้องการลด3กิโล
เพื่อนๆที่ต้องการลดเพื่อน คอมเม้น
-บอกน้ำหนัก ส่วนสูง
-จะลดเท่าไหร่
-ควบคุมอาหารยังไง

แล้วเราจะมาดูผลใน1-2เดือน