เริ่มออกกำลังกายจริงๆจังๆมา เดือนกว่าแล้วค่ะ จุดประสงค์หลักคือ อยากได้รูปร่างที่กระชับและได้สัดส่วน
เรา สูง 157 หนัก 46
สัดส่วน 32-23-35
เราอยากใหน้ำหนักเหลือ 43 และ สะโพกเหลือ 33-34
เราออกกำลังกายด้วยการทำตาม jiliian michael และ figurobics ของคุณแม่คนเกาหลีที่ดังๆค่ะ ประมาณ 40 นาที และ โยคะต่ออีก 15 นาที โดยออกกำลังกายแบบนี้วันเว้นวัน และ เราไม่มีการอดอาหารค่ะ ทานปกติทุกมื้อ ไม่มีมื้อดึก ไม่ทานน้ำอัดลม
เมื่อเช้าลองช่างน้ำหนัก และ วัดสัดส่วน ทุกอย่างเท่าเดิมเลยค่ะ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง เราพลาดตรงไหนคะ
อยากรู้ว่าส่วนมากพอเริ่มออกกำลังกายจริงจังแล้ว จะเห็นผลภายในกี่เดือนคะ เครียดว่าเรามาถูกทางรึเปล่า
...ออกกำลังกายมา 1 เดือน ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง เราทำอะไรผิด ตรงไหน...
เรา สูง 157 หนัก 46
สัดส่วน 32-23-35
เราอยากใหน้ำหนักเหลือ 43 และ สะโพกเหลือ 33-34
เราออกกำลังกายด้วยการทำตาม jiliian michael และ figurobics ของคุณแม่คนเกาหลีที่ดังๆค่ะ ประมาณ 40 นาที และ โยคะต่ออีก 15 นาที โดยออกกำลังกายแบบนี้วันเว้นวัน และ เราไม่มีการอดอาหารค่ะ ทานปกติทุกมื้อ ไม่มีมื้อดึก ไม่ทานน้ำอัดลม
เมื่อเช้าลองช่างน้ำหนัก และ วัดสัดส่วน ทุกอย่างเท่าเดิมเลยค่ะ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง เราพลาดตรงไหนคะ
อยากรู้ว่าส่วนมากพอเริ่มออกกำลังกายจริงจังแล้ว จะเห็นผลภายในกี่เดือนคะ เครียดว่าเรามาถูกทางรึเปล่า