ในอาหารหนึ่งมื้อ ควรมีสัดส่วนของ ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก เป็นเท่าไรจึงจะดีต่อสุขภาพที่สุดครับ

สำหรับคนทั่วไปที่ดำเนินชีวิตปกติออกกำลังกายบ้าง ไม่ได้เป็นโรคประจำตัวที่ต้องกินหรือต้องงดอะไรเป็นพิเศษ ในอาหารหนึ่งมื้อควรจะมีสัดส่วนแต่ละอย่างเป็นเท่าไรครับ สมมติว่ากินมื้อละ 1 กิโลฯ (แน่นอนว่าปกติกินไม่ถึงอยู่แล้ว แต่จะได้ตีเป็นตัวเลขง่ายๆ) ควรจะมี ข้าว เนื้อสัตว์ ผักเท่าไร
ส่วนตัวผมกะมั่วๆ คิดว่า ข้าวสัก 500 กรัม เนื้อสัตว์ 350 กรัม ผัก 150 กรัม จะกำลังดีหรือเปล่าครับ