หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบวิธีลดความอ้วนที่ถูกต้อง และใช้เวลาประมาณเท่าไรครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือผมหนัก 105 กก. สูง 175 ซม. อยากจะหนักซัก 70 - 75 กิโลกรัม จะใช้เวลาประมาณเท่าไรครับ คือถ้าผมจะเริ่มวิ่งวันละ 30 นาที เเละควบคุมอาหารด้วยครับ ขอข้อมูลจากผู้ที่มีประสบการณ์หือผู้ที่มีความรู้ด้านนี้ทีครับ ขอบคุณมากๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำให้มือใหม่จะหัดเข้าฟิตเนตหน่อบครับ
อยากจะขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมอายุ 32 สูง 170 ซม. หนัก 91 กิโลกรัม อยากจะลดความอ้วนให้เหลือสักประมาณ 75-80 กิโลกรัม ครับ ตอนนี้ผมกำลังควบคุมอาหารน่ะครับ โดยการกินอ
สมาชิกหมายเลข 964586
ผู้หญิง สูง 175 กำลังลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะพอดีเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้เราสูง 175 แล้วเราออกกำลัยจาก 78 กิโลกรัม เหลือตอนนี้คือ น้ำหนัก 75 -76 กิโลกรัม สัดส่วน อก40 เอว 34 สะโพก 41 คือเรา
สมาชิกหมายเลข 6124217
ขอคำแนะนำ เรื่องการออกกำลังกายหน่อยครับ
คือตอนนี้ผมหนัก 105 กิโลกรัม สูง 176 ซม. ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายหน่อยครับ ตอนนี้ผมเริ่มเดิน สลับกับวิ่งช้าๆ ได้ประมาณ 1 เดือนแล้ว ครั้งละประมาณ 1 ชม. -1 ชม. 3
สมาชิกหมายเลข 5409638
สูง 172-173 หนัก 100 กิโลพอดี อยากลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ วันนี้มีเรื่องให้พี่ๆเพื่อนๆ ชาวพันทิพย์ได้ เสนอแนะหน่อยครับ ตอนนี้ สูง 172-173 น้ำหนัก 100 กิโลกรัม ลักษณะการอ้วนคือ ตันเลยก็ว่าได้ แต่ไม่ค่อยออกข้า
สมาชิกหมายเลข 1114224
คนอ้วนสามารถอดอาหารได้นานที่สุดกี่วันครับ
มีคนอ้วนน้ำหนัก 105 กิโลกรัม กับคนผอม 70 กิโลกรัม ให้กินแต่น้ำ จะมีชีวิตได้นานที่สุดกี่วันครับ
เสือย้อมแมว
ทำไมน้ำหนักถึงคงที่ค่ะ ไม่ลงสักที T_T
ตอนนี้ลดน้ำหนักมากจาก 70กิโลกรัม เหลือ61 กิโลกรัม ด้วยการวิ่งวันละ 1 ชม. และควบคุมอาหาร แต่ดูเหมือนมันคงที่มากๆเลยค่ะ ทำยังไงก็ไม่ลงต้องทำอะไรยังไงบ้างคะ เป้าหม
สมาชิกหมายเลข 2020016
คนปั่นจักรยาน หุ่นดีขนาดนั้นเลยรึไง
วันนี้ลองหาชุดจักรยานใหม่ดู ไปเจอเวปนึงสีสวยถูกใจมาก ขนาด SIZE : M - น้ำหนัก 60 - 65 กิโลกรัม - ส่วนสูง 165 - 170 เซนติเมตร - รอบอก 102 - 105 เซนติเมตร / 40.2 -
puylogin
ผมอยากหล่อขึ้น มีใครมีคำเเนะนำในการออกกำลังกายไหมครับ
ผมอายุ 14 สูง 168 หนัก 60 กิโลกรัมต้องการความสูงประมาณ 175 ซม หนักประมาณ 75 กิโลกรัมมีใครมีคำแนะนำในการออกกำลังกายบ้างครับผมอยากเปลี่ยนตัวเองให้หล่อขึ้นตอนนี้ผม
สมาชิกหมายเลข 8065292
หนัก 105 กก. วางแผนลดความอ้วนแบบไหนดีครับ
น้ำหนักรวมทั้งตัว 105 กิโลกรัม รอบเอวบริเวณสะดือ 117 ซม. ตัวสูง 170 ซม. มีปริมาณไขมันในร่างกาย 34 % (105 x 34) / 100 = ไขมันหนัก 35.7 กิโลกรัม (โดยประมาณ) ต้องท
สมาชิกหมายเลข 2252745
ต้องการลดความอ้วนจาก 91 กิโลกรัม เหลือ 70 กิโลกรัม จะทำยังไงดีครับ
สวัสดีครับ คือผมต้องการที่จะลดน้ำหนักจาก 91 กิโลกรัม เหลือ 70 กิโลกรัม โดยไม่ทรมานตัวเองมากนัก ปัจจุบัน ผมอายุ 16 ปี ส่วนสูง 175 เซนติเมตร ผมทานอาหาร 3 มื้อ ตาม
สมาชิกหมายเลข 707244
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบวิธีลดความอ้วนที่ถูกต้อง และใช้เวลาประมาณเท่าไรครับ