จะลดน้ำหนัก23กิโลกรัมควรลดภายในเวลาเท่าไรดีคะ

อันนี้รูปผมก่อนลดน่ะครับ น้ำหนักอยู่ที่ 97 กิโลกรัม ผมทำ Low carb คือกินแต่กับข้าวไม่กินข้าว ไม่นับแคล กินให้อิ่ม แค่ 2 มื้อแบบพระ คือ เช้ากับกลางวัน กับออกกำลังกายด้วยการเดิน 8 กิโล กับวิ่ง 8

สมบูรณ์เกินไปแล้วต้องจัดการละ ผ่านไป1เดือนกะอีก1วัน กลับมาจากเที่ยวปีใหม่ผมเบื่อหน่ายชีวิตเดิมของปีที่ผ่านมา เลยคิดว่าปีใหม่ต้องทำอะไรใหม่ๆ 1ในเรื่องที่ต้องทำคือรูปร่างตัวเองนี่แหละครับ เมื่อวันที่9