จะลดน้ำหนัก23กิโลกรัมควรลดภายในเวลาเท่าไรดีคะ

คำถามตามหัวกระทู้ครับ ผมไปเสิร์ชดูความเร็วเรือสำราญบนกูเกิลมา คือประมาณ 20 knot / 23 miles เท่ากับ 37 กิโลเมตร 37 กิโลนี่ นั่งเตอร์ไซค์หรือนั่งรถยังรู้สึกว่าช้าเลย อย่างน้อยก็ทำให้เดินทางได้ไวกว่าเ

ก่อนอื่นต้องบอกว่าเป็นคนผอม มาก่อนครับ สูง 175 ซม หนัก 55 กิโล เมื่อก่อนก็เป็นคนที่ คิดว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่มีทางอ้วน ยัดๆเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยคับ สุดท้ายออกมาเป็น skinny fat จนมาพบกับวิธีการสร้างกล้าม

อันนี้รูปผมก่อนลดน่ะครับ น้ำหนักอยู่ที่ 97 กิโลกรัม ผมทำ Low carb คือกินแต่กับข้าวไม่กินข้าว ไม่นับแคล กินให้อิ่ม แค่ 2 มื้อแบบพระ คือ เช้ากับกลางวัน กับออกกำลังกายด้วยการเดิน 8 กิโล กับวิ่ง 8