น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

มีท่าออกกำลังกายช่วงขาของคนอ้วน ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์และไม่กระเทือนเข่ามั๊ยครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ

คือช่วงนี้อ้วนมาก และ อยากลดแล้ว
เมื่อก่อนเคยลดไปได้ด้วยการวิ่งลดไป20โล
แต่ช่วงนี้ร่างกายไปแข็งแรงเหมือนตอนหนุ่มๆ เข่านี่รู้สีกเลยว่ามันเสียวๆหัวเข่า เวลาลุกนั่ง
มีท่าออกกำลังแบบได้กล้ามมั๊ยครับ
อยากเล่น ขา หลัง อก น่ะครับ

0

ถูกใจให้พอยต์

DJPandaWerid

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่