อยากลดหน้าท้องหลังคลอด ไม่ทราบว่าตามตารางที่ทำอยู่ตอนนี้ เพียงพอหรือเปล่าคะ?

คลอดน้องคนที่ 2 ได้ 8 เดือนกว่าๆ แล้วค่ะ ตอนนี้อยากลดหน้าท้องมาก ส่วนอื่นลดลงปกติหมดแล้ว น้ำหนักก็เท่าเดิมตอนก่อนคลอด

แต่หน้าท้องมาจากไหนไม่รู้เยอะมากๆ เหมือนท้องได้ 3-4 เดือน ช่วยแนะนำวิธีลดหน้าท้องด้วยค่ะ ตอนนี้วิ่งเช้า-เย็น ครั้งละครึ่งชั่วโมง

อาทิตย์ละ 5 วัน (ประมาณ 3 กม./ครั้ง) และซิทอัพ 100 ที ทุกวันค่ะ

ไม่ทราบว่าต้องเพิ่มเติมอะไรอีกหรือเปล่าหน้าท้องถึงยุบลงได้ ส่วนตัวไม่สะดวกไปฟิตเนส เพราะต้องดูแลลูกด้วย ขอคำแนะนำเพิ่มเติม

ด้วยค่ะ


ขอบคุณค่ะ