▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
[?] ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนใน 1 เดือน
เช้า
-วิ่ง 3 กม.
-กายบริหาร 15 นาที
เย็น
-วิ่ง กม.
-กายบริหาร 15 นาที
-ซิทอัพ 100
แล้วก็ทานอาหารตามปกติ แต่ลดปริมาณลง
คิดว่าภายใน 1 เดือนจะสามารถกระชับสัดส่วนขึ้นได้มั้ยคะ?