หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายวันละ20นาทีทุกวัน ได้ประโยชน์ไหมครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
แบ่งเป็นวิ่งเหยาะๆ 15นาที วอร์มอีก 5นาที
น้อยไปไหมครับกับการออกกำลังกาย ที่จะได้ประโยชน์ ให้ร่างกายแข็งแรง
ชีวิตในเมืองออกเช้ากลับค่ำ แต่ก็พยายามหาเวลา
มาออกกำลังกาย ได้เท่านี้แค่20นาที พอจะได้ประโยชน์ไหมครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายต่ำกว่า30นาที ทุกวันจะช่วยให้ลดน้ำหนักมั้ยคะ
ช่วงนี้หันมาออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ ทำติดต่อกันมา15วัน มีพักไปสองวัน แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ ไม่ได้ทานอาหารเยอะนะคะ ทานไม่เกิน 1,200 แคลอรี่ส่วนตัวมักทานประมาณ 10
สมาชิกหมายเลข 1290712
ออกกำลังกายวันละ 20 นาทีจะเห็นผลไหมคะ
ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกายตามคลิปคุณเบเบ้ค่ะ ออกกำลังกายวันละ 20 นาที พึ่งเริ่มทำ ทำได้ประมาณ 2-3 วันแล้วค่ะ เราอยากรู้ว่าออกกำลังกายแค่วันละ 20 นาที แต่ทำติดต่อ
สมาชิกหมายเลข 5692534
ออกกำลังกายวันละ 15 นาทีแต่ได้เหงื่อ ได้ผลอะไรมั๊ย
เป็นคนที่ออกกำลังกายเกือบทุกวันอยู่แล้วค่ะ วันละครึ่ง ชม. แต่ช่วงนี้มีเรียนเต็มทุกวัน แล้วอ่านหนังสือสอบเกือบทุกคืน โดยนิสัยแล้วเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากค่ะ
หมูบินต่ำ
วิ่ง 20 นาที ลดความอ้วนได้ไหมคะ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เรากำลังลดความอ้วน โดย ควบคุมแคลลอรี่ ทานวันละ 1100 แคล และวิ่ง 20 นาที พอจะลดความอ้วนได้ไหมคะ สูง 158 หนัก 67 อยากลดเหลือ 47
สมาชิกหมายเลข 717725
การเต้นออกกำลังกาย20นาที
ขอเข้าเรื่องเลยนะค่ะ อาจะยาวหน่อย คือเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายมาก ตั้งเเต่ท้องคือห่างการทำอะไรที่เหนื่อยๆตลอด พอเหงื่อออกก็จะรู้สึกไม่ชอบ เหนียวตัว ยกเว้นคือการทำ
KJP0598
2 พฤติกรรมนี้ อย่างไหนทำให้น้ำหนักลงได้เร็วกว่ากัน (แบบฉบับเร่งด่วน)
ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1 ควบคุมการ
สมาชิกหมายเลข 4121587
ออกกำลังกายวิ่ง+เดินทั้งเช้าเย็น
จขกท.อายุ28ค่ะ สูง159 หนัก65 ตอนนี้รู้สึกร่างกายไม่แข็งแรงเลย เพราะเป็นนักเขียนจึงทำงานอยู่แค่ที่บ้านค่ะนั่งอย่างเดียว เพราะแบบนั้นพอเวลาออกไปข้างนอกซักทีนึงเนี
สมาชิกหมายเลข 6277713
วิ่งวันละ 30 นาที ดีหรือไม่คะ
ไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายปีมากค่ะ เกิน 5 ปี ตอนนี้ร่างกายไม่ไหวเลยมาเริ่มวิ่งค่ะ วิ่งแบบเหยาะๆ สลับเดิน ในบ้านค่ะ วันละ 30 นาที ทำ 3 วัน เว้น 1 วัน กำลังจะพยายามท
tiffee
อายุ14แล้วอยากรู้ว่ามีโอกาสสูงอีกมากแค่ไหน
สวัสดีค่ะ ขอแทนตัวเองเป็นนามสมมุติว่าว่านนะคะ ว่านอายุ14แล้วม2สูงแค่154-155 ว่านกำลังปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตอยู่ค่ะ ออกกำลังกายวันละ15-20นาที นอนเร็ว กิน
สมาชิกหมายเลข 7658320
ขาหัก ด้ามเหล็กมา 5 ปี จะกลับมาวิ่งเร็วได้ไหม
เราอายุ 27 ปี เป็นผู้หญิง สูง 162 หนัก 47 ด้ามเหล็กหน้าแข้งขวา มา 5 ปี (กระดูกหักสามท่อน) เรากำลังจะเข้าสอบราชการหน่วยนึง แลัมีการสอบวิ่ง 1 กิโลเมตร ต้องทำเวลาไ
สมาชิกหมายเลข 7667806
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายวันละ20นาทีทุกวัน ได้ประโยชน์ไหมครับ
น้อยไปไหมครับกับการออกกำลังกาย ที่จะได้ประโยชน์ ให้ร่างกายแข็งแรง
ชีวิตในเมืองออกเช้ากลับค่ำ แต่ก็พยายามหาเวลา
มาออกกำลังกาย ได้เท่านี้แค่20นาที พอจะได้ประโยชน์ไหมครับ
ขอบคุณครับ