ออกกำลังกายวันละ20นาทีทุกวัน ได้ประโยชน์ไหมครับ

แบ่งเป็นวิ่งเหยาะๆ  15นาที วอร์มอีก 5นาที
น้อยไปไหมครับกับการออกกำลังกาย ที่จะได้ประโยชน์ ให้ร่างกายแข็งแรง
ชีวิตในเมืองออกเช้ากลับค่ำ แต่ก็พยายามหาเวลา
มาออกกำลังกาย ได้เท่านี้แค่20นาที พอจะได้ประโยชน์ไหมครับ

ขอบคุณครับ