หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 20 นาที ลดความอ้วนได้ไหมคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ
เรากำลังลดความอ้วน
โดย ควบคุมแคลลอรี่ ทานวันละ 1100 แคล
และวิ่ง 20 นาที พอจะลดความอ้วนได้ไหมคะ
สูง 158 หนัก 67 อยากลดเหลือ 47
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายวันละ 15 นาทีแต่ได้เหงื่อ ได้ผลอะไรมั๊ย
เป็นคนที่ออกกำลังกายเกือบทุกวันอยู่แล้วค่ะ วันละครึ่ง ชม. แต่ช่วงนี้มีเรียนเต็มทุกวัน แล้วอ่านหนังสือสอบเกือบทุกคืน โดยนิสัยแล้วเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากค่ะ
หมูบินต่ำ
ออกกำลังกายกี่นาทีถึงจะเผาผลาญไขมัน?
อยากรู้ว่าต้องออกกำลังกายกี่นาทีถึงจะเผาผลาญไขมันค่ะ ดิฉันออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกค่ะ ทุกวันนี้กระโดดเช้า25เย็น25นาที หรือกระโดดเช้า3000เย็น3000ครั้ง 25นาที
สมาชิกหมายเลข 1544666
วิ่งแบบไหนให้ผลในการลดไขมันมากกว่ากันคะ
อ่านๆไปก็งงค่ะ คือตั้งเป้าไว้ว่าอยากลดน้ำหนัก(ไขมัน) ออกประมาณ4 กิโลกรัมค่ะ ทีนี้เลยสับสนว่า ระหว่างวิ่งให้ได้ต่อเนื่องกันเป็นเวลา30 นาทีขึ้นไป กับ วิ่งสลับเดิน
เอาขนมอะไรมาแลกก็ยอม
จริงไหมคะ ออกกำลังกาย30นาทีไขมันแทบไม่กระดิกTT
เต้นแอโรบิคตามคลิปนี้ได้วันนี้วันที่5วันละค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA 4วันแรกออกได้แค่ 20นาที แต่วันนี้ออกได้29นาทีล่ะค่ะ (ทั้งคลิปท่ารวมคูล
AquaCS
คำนวณแคลอรี่ที่ใช้ในการวิ่ง จากเว็บไซต์และสูตรคำนวณ วิ่ง 30 นาที ได้ 100 กิโลแคลอรี่นิดๆ เองหรือเนี่ย
จากสูตร แคลอรี่ที่ใช้ไป = น้ำหนักตัว x ระยะทาง x 1.036 และการคำนวณในเว็บไซต์ต่างๆ พบว่า สมมติว่า น้ำหนัก 43.5 กิโลกรัม วิ่งระยะทาง 2.5 กิโลเมตร ด้วยเวลา 30 นาที
จำฉันได้ไหม
2 พฤติกรรมนี้ อย่างไหนทำให้น้ำหนักลงได้เร็วกว่ากัน (แบบฉบับเร่งด่วน)
ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1 ควบคุมการ
สมาชิกหมายเลข 4121587
ใครเคยเล่นฮูล่าฮูป?ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ แนะนำตัวเลยนะค่ะเราเป็นคนอ้วนมาก จะ90แล้ว อ้วนหลังคลอดเมื่อก่อนหนัก58 ตอนนี้ลูกได้1ขวบไม่ได้ให้นม ลองลดมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่ยอมลงเลยนับแคลลอรี่ก็ ลงได้
สมาชิกหมายเลข 3498809
ผมหนัก 88 กิโล จะลดเหลือ 68 กิโล ภายใน 4 เดือนได้ไหมหน่ะครับ
สวัสดีหน่ะครับ ผมน้ำหนักตัว 88 กิโล จะลดเหลือ 68 กิโล ภายใน 4 เดือนได้ไหมหน่ะครับ -เมนูอาหาร ข้าวขาว 100 กรัม 130 แคล สันในไก่ต้ม 100 กรัม 150 แคล ไข่ต้ม 1 ลูก
Sora_HaMEJiMAi
ระหว่างวิ่ง 10 นาที กับ เดิน 30 นาที อันไหนลดแคลมากกว่า
คือให้วิ่งแค่ 5 หรือ 10 นาทีก็ล้าแล้ว แต่เดิน (เร็วปานกลาง) บนเครื่องออกกำลังกาย 30 นาทีก็ไหวอยู่ อยากทราบว่าอันไหนลดแคลลอรี่มากกว่ากันคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2114107
ตอนกลางคืนกินเยอะแล้วกินฟิสเน่ตื่นเช้ามาถ่ายแบบนี้จะอ้วนไหมคะ
คือตอนกลางวันควบคุมน้ำหนักนับแคลลอรี่ตลอดค่ะเย็นมาวิ่งประมาณครึ่งชม.แล้วหิวก็ทานพวกมาม่า1ห่อนมแลคตาซอย110แคลลอรี่ตามด้วยขนมปัง200แคลลอรี่แล้วกินฟิสเน่ตืนเช้ามาถ
สมาชิกหมายเลข 2735891
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 53
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 20 นาที ลดความอ้วนได้ไหมคะ
เรากำลังลดความอ้วน
โดย ควบคุมแคลลอรี่ ทานวันละ 1100 แคล
และวิ่ง 20 นาที พอจะลดความอ้วนได้ไหมคะ
สูง 158 หนัก 67 อยากลดเหลือ 47