คำนวณแคลอรี่ที่ใช้ในการวิ่ง จากเว็บไซต์และสูตรคำนวณ วิ่ง 30 นาที ได้ 100 กิโลแคลอรี่นิดๆ เองหรือเนี่ย

จากสูตร แคลอรี่ที่ใช้ไป  =  น้ำหนักตัว x ระยะทาง x 1.036  

และการคำนวณในเว็บไซต์ต่างๆ  พบว่า  สมมติว่า น้ำหนัก 43.5 กิโลกรัม  วิ่งระยะทาง 2.5 กิโลเมตร ด้วยเวลา 30 นาที จะใช้แคลอรี่ไป 100 กิโลแคลอรี่นิดๆ เองหรือเนี่ย ( มีแอบเดินด้วยบ่อยๆ เพราะวิ่งต่อไปไม่ไหว )

เข้าข้างตัวเองว่า วิ่งครึ่งชั่วโมง น่าจะได้สัก 300 กิโลแคลอรี่ มาโดยตลอดเลยนะคะ

จริงๆแล้วมันเป็นอย่างไรคะ